Mengapa rasanya sangat baik untuk melakukan yoga?

Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari | Latihan Hari Pertama (Juni 2019).

Anonim
Dalam Tanya Jawab ini, Rodney Yee berbicara tentang stereotip yoga, cita-cita yoga dan mengapa yoga bekerja.

Responden:

Rodney Yee

Rodney Yee, salah satu nama terbesar di yoga hari ini, adalah seorang penari dengan Oakland Ballet ketika dia memutuskan yoga mungkin akan membantu fleksibilitasnya. Hari ini dia mengajar lokakarya yoga di seluruh dunia, telah ditampilkan dalam lebih dari dua puluh video instruksional, dan telah turut menulis dua buku, Yoga: Puisi Tubuhdan Keseimbangan Menuju Pindah .Di sini Yee menawarkan pikirannya pada kekuatan yoga untuk membawa kita kembali ke apa yang benar-benar penting dalam hidup kita dan, dengan demikian, untuk mengubah tubuh dan pikiran.

Mengapa rasanya begitu baik untuk melakukan yoga?

Rodney Yee: Kebanyakan orang memiliki pola kebiasaan. Mereka melakukan aktivitas yang berbeda, tetapi sebenarnya mereka melakukan tindakan internal yang sama. Jadi dengan energi selalu berjalan dengan cara yang persis sama, mereka menjadi stagnan di dalam. Ketika mereka melakukan postur, mereka melanggar kebiasaan. Pikirkan tentang orang biasa yang tidak melakukan yoga. Mereka sedang duduk, mengendarai mobil, atau berjalan. Itu sejauh itu. Berapa banyak orang yang bahkan mencapai lengan mereka di atas kepala mereka dalam kehidupan sehari-hari? Kita tidak menggunakan tubuh kita — bahu kita, pinggul, atau lutut — tidak seperti binatang. Jadi yoga memberi kita kebahagiaan menggerakkan tubuh kita dalam pola-pola baru.

Apakah Anda memiliki latihan meditasi?

Ya, yoga dan pranayama[pernapasan yoga] membawa saya ke depan pintu meditasi. Mereka mempersiapkan saya untuk duduk dengan tenang dan masuk ke dalam.

Jadi Anda mulai yoga sebelum Anda mulai bermeditasi?

Ya, tetapi dalam beberapa hal yoga adalahmeditasi, karena itu memfokuskan pikiran. Langkah pertama meditasi adalah konsentrasi - keterpusatan satu arah. Itu berarti dalam beberapa hal tidak ada pemisahan antara meditasi dan yoga. Saya sangat senang ada orang-orang seperti Thich Nhat Hanh yang menekankan meditasi berjalan. Meditasi tidak hanya duduk.

Dalam sepuluh tahun terakhir, yoga telah menjadi sangat populer. Kenapa?

Karena itu berhasil. Begitu banyak dalam hidup kita yang terfokus pada masa depan. Bisakah saya mendapatkan ini? Bisakah saya menjadi seperti itu? Hanya untuk sebagian kecil hari kita benar-benar baru saja di sini sekarang. Yoga memungkinkan kita untuk kembali ke masa kini. Yoga menunjukkan kepada kita bagaimana menjadi seorang anak lagi, menatap langit biru - memiliki seluruh hari tanpa jadwal. Yoga, seperti yang dikatakan Iyengar, "kebebasan tertinggi."

Apakah menurut Anda popularitas yoga memiliki efek negatif pada bagaimana yoga dirasakan?

Ya, yoga jatuh ke dalam stereotip. Orang-orang tidak mengerti berapa banyak praktik berbeda yang benar-benar diikutinya. Orang-orang menganggapnya sebagai latihan fisik, padahal sebenarnya latihan spiritual yang luar biasa. Tetapi saya tidak keberatan bahwa beberapa orang hanya melakukannya sebagai latihan fisik, karena dalam beberapa hal saya tidak percaya itu mungkin. Anda tidak dapat meninggalkan pikiran dan jiwa Anda di rumah seperti kartu American Express. Anda sudah terintegrasi dan semakin Anda menyadari bahwa-dan yoga membantu Anda untuk-semakin Anda memahami siapa Anda. Anda jauh lebih banyak dari sekadar tubuh ini.

Mengapa Anda berpikir lebih banyak wanita berlatih yoga daripada pria?

Stereotip gender mendorong pria ke dalam bentuk olahraga lain. Mereka biasanya ingin pergi ke gym tetapi pada umumnya, begitu pria telah melakukan beberapa kelas yoga, mereka berkata, "Mengapa saya tidak melakukan ini?" Ini hanya masalah membawa mereka ke pintu, membuat mereka melewati gagasan bahwa mereka akan menjadi yang terburuk di kelas. Banyak pria berpikir, “Saya tidak fleksibel. Saya tidak bisa melakukan yoga. "Namun dalam kenyataannya, fleksibilitas tidak ada hubungannya dengan itu. Ini tentang masuk ke dalam.

Apakah menurut Anda fakta bahwa begitu banyak wanita berlatih yoga memiliki efek negatif pada bagaimana yoga dirasakan oleh masyarakat umum?

Stereotip adalah hal yang buruk, titik. Tetapi, untuk sebagian besar, itu bagus. Wanita terbuka. Mereka rela masuk ke keadaan emosi mereka, ke dalam pikiran mereka sendiri. Entah itu pria atau wanita, mari kita pergi ke arah itu.

Secara historis, ketika suatu kegiatan telah didominasi oleh pria, itu memiliki prestise. Tetapi jika, seiring berjalannya waktu, kegiatan itu mulai didominasi oleh wanita, itu telah kehilangan prestise. Saya khawatir itu terjadi pada yoga.

Semoga tidak. Mudah-mudahan, ini adalah tren menuju wanita menemukan suara mereka yang sebenarnya. Saya tidak bisa berbuat apa-apa selain berpikir jika wanita masuk ke dalam - jika mereka memiliki latihan meditasi yang dibawa oleh yoga - mereka akan menjadi lebih kuat di dunia dan untuk tujuan yang baik.

Apakah menurut Anda yoga, jika diambil secara global, akan membuat dampak positif pada situasi politik kita?

Kadang-kadang saya memvisualisasikan semua orang di bumi berlatih yoga selama setengah jam sehari. Selama setengah jam, kita tidak akan melakukan apa pun yang merugikan atau memanfaatkan banyak sumber daya. Selama setengah jam, kami akan melakukan kegiatan yang memungkinkan kami untuk menjadi sedikit lebih damai sepanjang hari. Pikirkan dampak sosial, politik, dan lingkungan yang akan terjadi. Ini sangat besar.

Tapi cita-cita yoga sulit untuk dijalani.

Cita-cita yoga tidak hanya untuk Gandhi. Kami manusia. Kita tidak harus mencapai cita-cita yoga untuk beberapa hal. Cita-cita hanyalah sebuah arah. Jika Anda akan berjalan di seluruh negeri, itu jauh. Tetapi jika Anda mengarahkan diri Anda ke arah yang salah, itu bahkan lebih lama. Saya, misalnya, percaya pada non-kekerasan, namun saya masih orang yang suka kekerasan. Saya tidak membunuh orang, tetapi gaya hidup saya tidak sempurna. Namun, jika saya berjalan ke arah menuju kedamaian, itulah yang terpenting. Ibu Theresa berkata, "Kita tidak bisa melakukan hal-hal hebat, hanya hal-hal kecil dengan cinta yang besar."

Adakah saran untuk orang-orang yang baru mulai yoga dan mencari seorang guru?

Saya akan mengatakan pergi ke sekelompok kelas yang berbeda-lihat gaya yang berbeda, guru yang berbeda. Kemudian temukan seorang guru yang memiliki ketertarikan dan gaya yang akan membantu menyeimbangkan Anda. Jika Anda sudah menjadi pelari Olimpiade, jangan pilih gaya yoga yang akan membuat Anda melakukan lebih banyak olimpiade. Tanyakan pada diri Anda, apa yang saya perlukan untuk menyeimbangkan hidup saya? Apakah saya perlu yoga yang tenang? Apakah saya perlu yoga yang energik? Apa yang membuat saya tumbuh dewasa? Apa yang membuat saya melihat sesuatu dengan cara berbeda?

Bagaimana praktisi yoga baru dapat memulai dan mempertahankan praktik di rumah?

Untuk menambahkan sesuatu, Anda harus mengurangi sesuatu. Jadi cari tahu apa yang tidak perlu dalam hidup Anda - apa yang tidak melayani Anda - dan ukir setidaknya tiga puluh menit sehari untuk yoga. Saya akan melakukannya pada waktu yang sama setiap hari. Memiliki rutinitas penting karena kita semua mencari alasan untuk tidak berlatih. Tetapi Anda akan menemukan latihan di rumah ketika Anda menyadari betapa pentingnya yoga. Yoga membantu Anda melakukan segala hal lain dalam kehidupan Anda, membesarkan anak, bekerja, bermain, membuat musik. Apa pun yang Anda lakukan, yoga membantu Anda melakukannya dengan lebih baik.

Foto oleh Michal Venera