Ketika Pikiranmu Bergejolak... Mulai Lagi

Wany Hasrita-Menahan Rindu(Official Video Lirik) (Juli 2019).

Anonim
Sebuah kisah kemalasan yang merajalela, batuk, dan pelajaran yang tidak dipelajari.

Saat aku berbaring di lantai merintih kesakitan, semua hal yang akan menjadi pusing sulit melalui kepala saya: Saya punya tiga artikel untuk selesai menulis dan podcast untuk diedit, putri saya harus dijemput dari sekolah segera, saya harus pergi belanja makanan karena kita kehabisan roti, gadis-gadis ' pakaian ada di lantai atas dan perlu dibersihkan untuk besok…

Aku merasakan tangan putri bungsuku di pundakku dan itu membuatku keluar dari pikiranku.

"Bu, apa kau baik-baik saja?"

Anjingku berjalan dan menyikutku di pipi, seolah-olah untuk mencerminkan pertanyaan putriku.

"Ya," aku berhasil mencicit, bukan itu dengan meyakinkan.

Aku berdiri dan mencoba terlihat seperti aku tidak kesakitan.

"Aku baru saja terluka pergelangan kakiku. Sedikit es akan membantu. "Saya melompat ke freezer dan mengambil es. Putriku melompat, bersenandung, dan kembali membangun benteng di ruang tamu.

Sial. Aku benci disakiti,Aku mengeluh pada diriku sendiri .Paket es terasa seperti pecahan kaca yang mencabik kulitku.

Aku mengirim pesan ke suamiku:

"Aku baru saja pergelangan kakiku terkilir parah"

(Dia nanti akan memujiku pada penggunaan kata keterangan yang tepat.)

Aku duduk di meja dapur, mencoba hanya untuk bernafas.

Aku bisa berjalan ini , kurasa. Aku berdiri dan meletakkan beban di kaki kiriku. Rasa sakit membasahi kaki saya begitu cepat, saya merasakannya di bibir saya.

Saya melangkah dan pergelangan kaki saya berdetak dan retak dan terdengar seperti cabang yang patah di bawah kaki. Sial .

Saya melompat kembali ke kursi dan duduk di sana mendengarkan anakku bersenandung di ruangan lain.

Tarik nafas, bernapas,Aku berkata pada diriku sendiri. Rasakan napasmu masuk ke perutmu dan penuhi. Lalu rasakan udara keluar.

Anda akan berpikir bahwa rasa sakit di pergelangan kaki saya akan cukup untuk membuat saya tetap di dalam tubuh saya, tetapi otak saya yang mengembara dan sibuk tidak akan memilikinya. Setelah hanya satu nafas, otakku mati dengan tangis "sucks" yang lain:

Perjalanan hiking kita ada di akhir pekan ini… Oh, aku harus terbang ke Halifax untuk bekerja dalam tiga minggu. Bukankah buruk terbang dengan patah tulang? Saya ingin tahu apakah saya merusaknya? Kuharap aku tidak merobek ligamen…

Baru Pada Kesadaran Ini Hal

Aku masih baru dalam melatih perhatian. Tampaknya cukup jelas: Fokuslah pada napas Anda, kenali ketika pikiran Anda mengembara, dan kemudian kembali ke napas Anda ketika Anda menangkap pikiran Anda mengembara. Mudah, kan? Ternyata, dibutuhkan banyak latihan untuk dapat melakukan tiga hal sederhana.

Pengalaman meditasi pertama saya terjadi belum lama ini, ketika saya sedang duduk di ruang konferensi yang dipenuhi dengan 500 orang, telah diundang untuk menghadiri konferensi kesadaran di DC sebagai bagian dari wawancara kerja saya untuk Ini adalah pertama kalinya aku bertemu kolega potensial saya secara langsung.

Tentu saja saya mendapat pilek, yang buruk, hari ketika saya berangkat ke DC.

Pada pagi pertama konferensi, beberapa saat setelah berjabat tangan dengan penerbit dan editor, saya duduk di aula yang penuh sesak, terjepit di antara kepala editor dan salah satu editor-at-large. Pria yang menjalankan meditasi memberi tahu kami semua untuk merasakan tubuh kami di kursi kami, merasa nyaman, dan fokus pada nafas kami. Dia membunyikan bel untuk memulai meditasi.Aku duduk di kursiku sedikit. Itu berdecit ketika saya pindah. Kakiku di lantai, punggungku lurus; Saya telah meletakkan tas saya di kaki saya kalau-kalau saya perlu meraih tisu.

Saya mulai fokus pada napas saya, masuk dan keluar, seperti kata pria itu. Aku merasa tenang, santai.

Dan kemudian aku berpikir,

Kuharap aku tidak menggelitik tenggorokanku dan mulai batuk di ruangan ini penuh dengan orang-orang bermeditasi yang tenang.Segera setelah pikiran itu masuk pikiran saya, saya merasakan gelitik pertama. Aku membersihkan tenggorokanku sedikit, berharap itu akan berlalu, tapi tidak… itu punya rencana lain. Gelak itu bersarang di belakang tenggorokanku, membungkus dirinya sendiri di tenggorokanku, dan menggali dalam-dalam.

Aku mengambil nafas kecil, mencoba untuk bersantai. Dan kemudian saya memulai batuk paling keras, paling menjengkelkan yang cocok secara manusiawi.

Yang pertama menggigil dari perutku dan mengguncang seluruh tubuhku. Snot mulai menetes dari hidungku. Tubuhku membungkuk ke depan dan aku terengah-engah. Saya mencari-cari di tas saya untuk tisu, menemukan permen dan membukanya. Kertas yang berkerut itu bergema di aula saat 499 orang meditasi diam-diam mengembuskan napas dan menghembuskan nafas.

Aku berhasil mendapatkan permen di mulutku dan menenangkan tubuhku untuk sesaat. Saya menarik botol air saya keluar dari tas saya, berharap bahwa seteguk akan membantu mengatasi kejang bronkial ini. Aku memutar tutup botol dengan hanya jempol dan jari telunjukku, bungkus pembungkus dan tisu yang masih kusut di tanganku. Tutup jatuh dan berguling di tanah di bawah kaki EIC. Saya mengabaikannya dan menyesapnya. Segera setelah air menghantam bagian belakang tenggorokan saya, gatal itu menekan esofagus saya. Aku tersedak air, dan mantra batuk keras lainnya mengambil alih. Batuk menggelinding melalui tubuhku ketika aku berusaha mati-matian untuk mengambil setidaknya satu nafas penuh.

Sementara itu, seluruh ruangan diam-diam menarik napas dan menghembuskan nafas.

Ketika akhirnya aku mengendalikan tubuhku, mataku penuh dengan air mata, tanganku penuh tisu, pembungkus permen, dan botol air dengan satu teguk yang diambil darinya, dan ingus berkilau di hidungku.

Pria yang menjalankan meditasi memukul bel dan seluruh ruangan mulai untuk mengaduk.

Mulai Lagi

Ketika saya duduk di meja dapur saya dengan es yang menyengat pergelangan kaki saya, mencoba untuk mengingat bagaimana bernafas, hanya untuk membuat satu nafas sebelum pikiran saya mulai berkeliaran lagi, saya ingat sesuatu yang Sharon Salzberg berkata kepada saya baru-baru ini:

“Memulai kembali adalah bagian terpenting dari keseluruhan proses. Kami selalu memulai dari awal dan memulai kembali dari awal. "

Saya menarik napas. Saya mendengar putri saya bersenandung. Saya menghembuskan nafas.

Untuk pertama kalinya saya melihat bahwa bahu saya membungkuk, seolah-olah menjaga tubuh saya dari bahaya lebih lanjut. Rahangku terkepal karena rasa sakit itu. Aku mengendurkan rahangku, dan bernapas. Aku membiarkan bahuku mundur, melepaskan mereka dari tugas pelindung mereka.

Beberapa ruang kosong di pikiranku. Aku menarik nafas lagi dan merasakannya membuat lebih banyak ruang di kepalaku.

Teleponku berdering. Ini suamiku. Dia pulang.

Pelan-pelan dan Perhatian

Setelah perjalanan ke klinik darurat (di mana mereka memberi tahu saya bahwa itu hanya keseleo) dan panggilan telepon keesokan harinya dari seorang dokter di klinik yang meninjau x- sinar, saya tahu saya patah pergelangan kaki dan perlu menemui dokter ortopedi.

Dua hari kemudian, ketika saya akhirnya bisa melihat dokter ortopedi (tiga sorakan untuk sistem perawatan kesehatan AS!), dia bertanya pada saya pertanyaan saya telah takut:

"Apa yang kamu lakukan?"

Aku mulai berbicara dengan cepat untuk menyelesaikannya dengan: "Yah, aku berada di meja dapurku, menulis artikel untuk bekerja. Saya sedang duduk di atas kaki saya ketika saya mengetik dan saya tidak menyadari bahwa kaki saya jatuh tertidur. Aku berdiri untuk melihat apa yang sedang dilakukan anakku, dan segera setelah aku meletakkan beban di kakiku, pergelangan kakiku menggelinding keluar dari bawahku dan wajahku tertanam di lantai. "

Diam.

Dokter menatapku untuk waktu yang lama.

"Itu cerita yang sangat mengerikan. Anda tidak bisa mengatakan itu kepada siapa pun. Anda perlu membuat sesuatu. "

Ya, itu benar-benar cerita yang buruk.

Saya begitu sibuk menyelesaikan pekerjaan saya, menulis artikel tentang kesadaran, bahwa saya tidak merasa cukup tubuh saya sendiri untuk menyadari bahwa kakiku tertidur.

Jelas, aku memiliki banyak hal untuk dipelajari dan jalan panjang untuk pergi ke arahku menuju kesadaran. Untungnya, saya punya waktu empat sampai enam minggu duduk di depan saya untuk berlatih melambat, bernapas, dan memulai kembali.

Berlangganan dukungan .

tubuh & pikiran

Kisah kecerobohan yang merajalela, batuk-batuk cocok, dan pelajaran tidak dipelajari.