Dua Pelajaran tentang Blame dari Brené Brown

Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Juni 2019).

Anonim
Sebuah animasi yang menampilkan Brené Brown berbagi cerita tentang mengapa ia mengidentifikasi sebagai penghujat, serta penelitian dan wawasan tentang perilaku beracun ini.

Inilah cara untuk mengetahui apakah Anda ' re a blamer: Ketika ada yang salah apakah Anda segera ingin tahu kesalahan siapa itu atau apakah Anda memberi ruang untuk empati dan akuntabilitas? Jika Anda bersalah pada yang pertama, Anda mungkin sedikit tolol. Tapi, tenanglah, Anda berada di perusahaan yang baik. Dalam animasi ini oleh Royal Society untuk dorongan Arts, Brené Brown berbagi cerita lucu yang menggambarkan besarnya di mana dia seorang blamer (spoiler: itu berakhir dengan dia digantung oleh suaminya). Brown melanjutkan untuk berbagi beberapa penelitian dan wawasan ke dalam perilaku beracun ini-Berikut adalah dua takeaways yang menarik:

Menyalahkan ketidaknyamanan dan rasa sakit:Kami sering mencoba untuk menyalahkan orang lain atas kesalahan kami karena itu membuat kami merasa seperti kami masih dalam kendali. "Saya lebih suka itu menjadi kesalahan saya daripada tidak ada kesalahan," kata Brown. Tapi bersandar pada ketidaknyamanan kesalahan adalah bagaimana kita bisa belajar dari mereka. “Inilah yang kami ketahui dari penelitian," kata Brown, “menyalahkan hanya ketidaknyamanan dan rasa sakit. Ia memiliki hubungan terbalik dengan akuntabilitas. Menyalahkan adalah cara yang kita lepaskan dari kemarahan. "

Menyalahkan hanyalah pelepasan ketidaknyamanan dan rasa sakit.

Menyalahkan lebih cepat daripada akuntabilitas:Akuntabilitas adalah proses yang rentan yang membutuhkan keberanian dan waktu. "Itu berarti saya memanggil Anda dan berkata, hei perasaan saya benar-benar sakit tentang ini, dan berbicara," kata Brown. Orang-orang yang banyak menyalahkan jarang memiliki keuletan dan ketekunan yang dibutuhkan untuk membuat orang bertanggung jawab. "Blamers menghabiskan semua energi kita mengamuk selama 15 detik dan mencari tahu kesalahan siapa," tambah Brown. Sulit untuk mempertahankan hubungan ketika Anda seorang blamer, karena ketika ada yang salah, kita terlalu sibuk membuat koneksi secepat yang kita bisa tentang kesalahan siapa itu, bukannya melambat, mendengarkan, dan meninggalkan ruang yang cukup untuk empati untuk muncul.

Merasa Terbebani? Ingat "RAIN"

Pendinginan Raging Fires of Anger