Menjeda dan Melindungi

Annoying Villagers 31 - Minecraft Animation (Juli 2019).

Anonim
Dalam sebuah program inovatif, petugas polisi Oregon mempelajari teknik perhatian untuk mengatasi stres, lebih fokus pada pekerjaan, dan terhubung lebih bermakna dengan orang yang mereka layani.

Pada hari Selasa Sore musim semi ini, hampir dua lusin polisi dari pinggiran kota Portland, Oregon, melenggang ke wilayah asing: sebuah studio yoga. Mereka ada di sini untuk kursus yang unik dalam kesadaran, salah satu yang pendukung katakan dapat membantu mengubah kepolisian.

Ketika mereka menetap di sana, mereka bercanda dan menusuk dengan kemudahan rekan kerja yang telah bekerja bersama selama bertahun-tahun. Mereka menumpuk tikar dan bantal dengan kelebihan dari mereka yang tidak menghabiskan banyak waktu di savasana , beberapa membangun sarang yang tampak seperti La-Z-Boys.

Di satu sisi ruangan duduk petugas yang baru-baru ini harus menghadapi seorang pria yang meretas pintu dengan pedang Jepang — dia melawan para penyerang imajiner. Di sisi lain ruangan itu adalah mantan sniper Marinir yang pernah bertugas di Irak, dengan malaikat maut bertato di lengannya.

Sekarang, di ruangan yang damai ini, dengan siang hari redup oleh tirai ungu muda, para anggota dari Departemen Kepolisian Hillsboro diminta untuk merenungkan kismis.

"Tekan pada kismis," kata instruktur dalam nada monoton yang menenangkan. “Apakah itu lembut, kasar, atau halus? Apakah ada kelengketan? "

Semua orang terlibat secara sadar dengan kismis mereka — atau begitulah tampaknya.

" Kita semua tahu apa yang melintasi pikiran masing-masing, "kata Petugas Denise Lemen kemudian. “Kami semua ingin mulai berteriak satu kalimat." Jika mereka saling melirik satu sama lain, mereka akan tertawa terbahak-bahak. Atau lebih buruk.

"Bisa pergi ke sana, dan fokus, itu sulit," lanjut Lemen. “Dalam pikiranku, aku seperti, ini adalah kismis." (Kecuali dia tidak menggunakan kata “frickin '.")

Kamu mungkin tahu latihan kismis. Anda mungkin mengenalinya sebagai tantangan. Apa yang mungkin tidak Anda sadari adalah betapa sulitnya menjalankan latihan ini untuk polisi-dan seberapa banyak yang diperlukan untuk mendapatkannya di sini. Petugas-petugas ini telah menanggapi pembunuhan dan bunuh diri; mereka telah memindahkan anak-anak dari orang tua yang kejam dan menampar manset pada pengemudi yang mabuk; mereka telah mengejar perampok dan diejek oleh para gangbang yang bermusuhan. Mereka menganggap diri mereka sebagai prajurit. Dan sekarang anggur tua yang keriput membuat mereka merasa seperti kehilangan kendali.

"Itu mungkin hal tersulit yang pernah saya lakukan dalam waktu yang lama," kata Petugas Lisa Erickson.

Namun, tidak nyaman seperti kelas ini akan mendapatkan, dua lusin petugas mendaftar karena mereka tahu sesuatu harus berubah. Profesi mereka sangat sulit. Di Hillsboro, situasinya bahkan lebih buruk. Bahkan, Anda mungkin mengatakan bahwa Hillsboro yang terbaik datang ke kesadaran sama seperti seorang pecandu narkoba datang ke pengobatan: mereka mencapai titik terendah.

• • •

Letnan Michael Rouches suka mengatakan bahwa ketika dia bergabung dengan pasukan polisi Hillsboro sekitar 20 tahun yang lalu, "kami berada 24 mil jauhnya dari Portland tetapi tahun cahaya jauhnya dari progresifitasnya."

Pada masa itu, Hillsboro adalah semua tentang pertanian-jenis kota di mana anak-anak kadang-kadang keluar dari sekolah untuk membantu dengan panen berry. Saat itu, salah satu perusahaan yang lebih besar adalah Carnation, perusahaan susu bubuk.

Pada masa Rouches di sini, populasi telah berlipat ganda, menjadi 93.000 penduduk. Masih ada pertanian - termasuk kebun anggur pinot noir dan anggur chardonnay - dan populasi Latino yang cukup besar mendukungnya. Tapi sekarang ini terutama dikenal sebagai pusat "hutan silikon" Oregon, di mana driver biotek dan teknologi tinggi. Genentech, perusahaan yang membuat terapi hormon blockbuster dan obat kanker, memiliki fasilitas pengemasan dan distribusi di sini. Intel, pembuat chip, memiliki 18.000 karyawan di Hillsboro, situs terbesarnya di negara tersebut. Industri-industri itu telah menarik pekerja berpendidikan tinggi dari seluruh dunia.

Bagi 120 perwira tersumpah kota, kepolisian di sini sangat menantang, seperti di mana-mana. Seperti yang polisi katakan, itu 80% kebosanan dan 20% teror belaka.

"Pekerjaan ini," kata Petugas Stephen Slade, "akan menghancurkanmu dan menghancurkan jiwamu."

Pikirkan tentang itu. Polisi membawa orang ke penjara. Mereka tidak bahagia. Polisi memberi orang tiket. Mereka tidak bahagia. Mereka menangkap suami yang memukul istrinya hanya untuk menyuruh istri melompat karena mereka tidak ingin dia dikurung.

"Semua orang membencimu," Slade melanjutkan. A hulking 6-kaki-5, dia di tim SWAT dan dipanggil dalam beberapa situasi yang paling mudah berubah. Dua kali dalam 10 bulan dia ditembak. Saat dia berbicara, dia mendorong kakinya ke atas dan ke bawah, tanpa henti, selama hampir satu jam.

Semua orang tahu pekerjaan ini sampai kepada Anda, kata Sersan Deborah Case. Tapi kamu tidak bisa bersikap seperti itu. “Budaya kita sedemikian rupa sehingga kita seharusnya menghisapnya dan tidak terpengaruh," katanya. Dan sebagian besar institusi kepolisian masih tidak melakukan banyak hal untuk mengatasi masalah ini. Di akademi polisi, Case mengatakan, mereka berbicara tentang strategi pengurangan stres selama mungkin 15 menit.

"Anda diberitahu untuk menghilangkan stres dengan berolahraga," kata Lemen. Seorang perwira K-9 yang ramping dan bugar, dia melakukan CrossFit dan triathlon. "Ini aneh," dia merenung. “Aku masih agak stres…."

"Kami menyangkal diri kami pengalaman menjadi manusia," kata Case. "Ini akan bocor keluar di suatu tempat."

"Di suatu tempat" itu mungkin ada di antara rekan-rekan mereka atau ketika berbicara dengan warga yang taat hukum. Mungkin di jalan, di mana beberapa petugas begitu banyak sehingga hal-hal meningkat lebih dari yang seharusnya. Atau mungkin di rumah, di mana para perwira mengatakan mereka mengalami kesulitan untuk melakukan dekompresi sepenuhnya.

Itulah yang terjadi pada akhir Januari di Hillsboro. Polisi dipanggil ke rumah Petugas Timothy Cannon. Veteran 13 tahun itu telah minum banyak dan di luar kendali, menurut laporan berita. Dia bersembunyi di rumah bersama istrinya, putrinya, dan sejumlah senjata.

Selama sekitar jam berikutnya, 10 petugas, termasuk anggota tim SWAT Slade, mencoba membujuknya keluar. Dia mengatakan kepada mereka bahwa dia tidak akan menyerah, lalu mengancam akan menembak mereka, menurut sebuah transkrip dari panggilan pengiriman. Sebuah pertempuran senjata sengit pun terjadi, dengan sebanyak 100 tembakan. Cannon akhirnya menyerah dan didakwa dengan 11 tuduhan percobaan pembunuhan.

Tidak ada yang terluka parah - setidaknya secara fisik. Tapi bagi departemen, itu sangat menghancurkan.

"Kami sangat terpengaruh oleh toksisitas profesi kami," kata Letnan Richard Goerling, "begitu terpukul oleh pekerjaan kami, kami tidak tahu harus berbuat apa."

Mencari tahu apa yang harus dilakukan telah menjadi perang salib Goerling yang lama - dan itulah yang telah menyebabkan departemen kepolisian pinggiran kota ini melakukan beberapa pekerjaan mutakhir.

"Dalam budaya kita, kita seharusnya menyedotnya dan tidak terpengaruh." - Sersan Deborah Case

• • •

Minta Brant Rogers — instruktur yang bersuara menenangkan dengan kismis — bagaimana dia terlibat dengan kepolisian Hillsboro dan dia akan tertawa. Berfitur 6-kaki-8, ia memiliki ide beberapa tahun lalu untuk menawarkan kelas yoga untuk polisi dan petugas pemadam kebakaran. "Saya pikir saya hanya akan meletakkannya di sana," katanya. "Aku tidak tahu apakah ada yang akan muncul.

" Dan benar saja, tidak ada yang muncul. "

Polisi dan petugas pemadam kebakaran, ternyata, tidak tertarik dengan yoga. Kecuali satu: Goerling. Seorang anggota dari Coast Guard cadangan dengan gelar MBA, dia sedikit tidak biasa untuk seorang polisi. "Saya seorang pelawan dalam bisnis ini," katanya. “Karena seseorang perlu."

Beberapa tahun yang lalu, Goerling mulai memperhatikan berapa banyak rekannya yang menderita sakit punggung bawah. Dia tahu bahwa atlet elit, termasuk Shaquille O'Neal, sedang berlatih yoga dan berpikir itu bisa membantu. Jadi dia pergi ke Rogers untuk pelajaran. Lalu dia mulai "mengendus-endus untuk yoga" ketika dia berbicara dengan rekan-rekannya yang sakit.

Ketika dia mulai mengenal Rogers lebih baik, dia belajar lebih banyak. Rogers adalah instruktur Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), program yang dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn di University of Massachusetts, yang dimulai pada tahun 1979. Sejak saat dia dan Goerling mulai berbicara, Rogers ingat, mereka “berada di gelombang yang sama. "

Goerling mengambil kursus MBSR Rogers dan mulai berlatih perhatian, yang dia lanjutkan hari ini. Dengan gaya hidup yang sibuk, ia menemukan kebiasaan berenang empat kali-kagumnya menjadi tempat yang bagus untuk berlatih. "Anda fokus pada meluncur di air, suara napas Anda di dalam air," katanya. "Anda menemukan momen untuk hadir di saat Anda berada di."

Goerling menemukan bahwa praktik mindfulness-nya membantunya menjadi lebih sabar di rumah, bahwa itu membantunya mengatasi stres dari posisi manajemennya sebagai komandan pengawasan yang mengawasi dua tim dari 24 petugas secara total dan sebagai pemimpin tim intervensi krisis yang baru dibentuk, yang berfokus pada merespons lebih efektif terhadap kebutuhan penyakit mental dalam krisis. Tidak butuh waktu lama baginya untuk mulai bertanya-tanya bagaimana ini bisa diterapkan pada pemolisian itu sendiri. Misalnya: dapatkah pernapasan yang penuh perhatian membantu petugas ketika mereka harus menyetir "kode 3" ke panggilan, dengan lampu dan sirine? Apakah "hadir" membantu mereka menangani panggilan yang melibatkan orang-orang dengan penyakit mental? Apakah itu membantu mereka dengan tingkat stres mereka sendiri?

Dia yakin itu patut dicoba.

"Aku mulai mencari tahu bagaimana kita membangun ketahanan sehingga petugas polisi bisa melalui trauma - apakah itu akut atau kumulatif. Bagaimana mereka bisa keluar dan menjadi lebih kuat? "

Goerling juga berdedikasi pada ide bahwa ketika polisi baik-baik saja, mereka mampu memperlakukan warga dengan empati yang lebih besar, yang menjalin hubungan lebih besar dengan seluruh komunitas. Dia melihat bagaimana meningkatkan regulasi emosi dan meningkatkan kesadaran diri dan attunement kepada orang lain dapat melindungi petugas dan membantu mereka menjadi lebih efektif di jalanan.

Goerling mulai menyebutkan MBSR kepada rekan-rekannya, tetapi awalnya banyak dari mereka melihatnya sebagai sedikit terlalu sensitif-sesuatu yang mirip dengan yoga yang ditakuti.

"Aku tidak melakukan yoga," Megan Hewitt masih bersikeras. “Aku tidak mengerti yoga dan aku tidak ingin melakukan yoga."

Goerling tidak terpengaruh. Dia mulai mengundang Rogers ke acara pelatihan. Rogers mengingatnya dengan jelas: simulasi pemotretan seperti Columbine di gudang kosong yang besar. "Orang-orang berpakaian seperti mereka terluka, menjerit, panik," kenangnya. “Mobil polisi pergi dengan lampu dan sirene. Petugas mulai melompat keluar dari mobil mereka dan mulai berlari menuju gudang. Tembakannya meledak, dan tuduhan C-4. "Aku seperti, apa yang aku lakukan di sini?"

Pada akhirnya, Rogers mengatakan Goerling memperkenalkannya dengan cara ini: "Dia berkata, 'Kami memiliki seorang guru perhatian di sini. Seberapa liar dan gila itu? '"

Seorang petugas muncul dan menjabat tangan Rogers, sebuah tanda, baginya, bahwa tim itu terbuka. "Kita semua manusia," kata Rogers. "Tidak peduli apa yang kita lakukan, kita menderita, dan ini adalah jalan keluar dari penderitaan."

Yah, mungkin tidak terlalu cepat. Satu atau dua petugas mungkin ingin tahu. Sisanya? Dibutuhkan lebih dari sekadar jabat tangan untuk meyakinkan mereka.

• • •

Dalam beberapa tahun terakhir, militer telah mulai secara serius menguji berbagai program kebugaran pikiran, seperti MBSR, dengan pasukannya. Di mana setelah pelatihan militer terutama berfokus pada keterampilan perang dan kebugaran fisik, Pentagon mulai melihat manfaat dalam melatih tentara untuk memfokuskan pikiran mereka melalui praktik seperti meditasi.

Pada tahun 2009, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Joint Forces Quarterly memberi Goerling sesuatu untuk dikerjakan. Cagar laut dilatih sebelum digunakan dalam latihan kesadaran, dan serangkaian tes kemudian menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu terlibat dalam kesadaran melihat peningkatan dalam kinerja kognitif mereka dan merasa kurang stres daripada rekan-rekan mereka.

hal-hal feely-hippie yang dibenci polisi. Mereka adalah prajurit.

"Bukti anekdot dan ilmiah hanya luar biasa," kata Goerling. "Kamu tidak bisa mengabaikannya."

Dia pergi ke kepala polisi dan mendapat lampu hijau untuk mengumpulkan kelas, diajarkan oleh Rogers, dengan biaya kota. Namun sebelum program itu diluncurkan, departemen itu mendapat kepala polisi baru. Dan begitu saja, kursus MBSR sudah mati.

"Pada dasarnya, dia sama sekali tidak menggunakannya untuk meditasi kesadaran," kata Goerling. "Itu hanya sekelompok voodoo."

Kepala yang baru akan menghadapi masalah yang jauh lebih besar. Ketika masa jabatannya terus berlanjut, hubungannya dengan para perwira semakin tegang. Pada tahun 2013, ada dua keluhan praktik kerja yang tidak adil yang diajukan oleh serikat pekerja dan gugatan terhadap departemen yang diajukan oleh salah satu petugasnya sendiri. Semangat adalah tanking.

"Itu pasti badai," kata kepala itu kemudian memberitahu koran lokal.

Sementara itu, jelas bahwa setidaknya beberapa petugas sedang tersesat. Seorang sersan didisiplin setelah membeli dua galon sirup maple - membebankannya ke kota - lalu menuangkannya ke bangku stasiun transit. Dia kemudian menjelaskan bahwa itu adalah caranya mencegah berkeliaran.

Dan tentu saja, ada insiden dengan Petugas Cannon.

"Itu adalah insiden yang membuat perusahaan itu terpojok," kata Goerling.

Enam minggu kemudian, kepala mengundurkan diri. Kota menyewa seorang interim, Ron Louie, yang telah melayani sebagai kepala Hillsboro dari 1992 hingga 2007.

Louie, yang dalam masa pensiunnya mengajar kelas tentang "komunikasi taktis" di Portland State University, adalah putra imigran Cina. Sebagai polisi baru di Palo Alto pada tahun 1970-an, ia termasuk di antara segelintir petugas yang dipilih untuk program percobaan: mereka dikirim ke biara, di mana psikolog melatih mereka dengan cara baru untuk menangani panggilan yang sulit.

"Sebaliknya berjalan ke dalam krisis, mengambil tongkat, dan melemparkan semua orang ke penjara, kami akan berkomunikasi, "kata Louie. “Ingat, ini adalah hal baru pada tahun tujuh puluhan."

Hari ini, banyak hal yang dia pelajari diterima secara luas. Namun, ketika polisi menghadapi orang-orang jahat, hal pertama yang ada di benak mereka bukanlah diskusi yang beralasan. Ini mempertahankan kontrol.

"Kebanyakan polisi berteriak perintah seperti orang gila," kata Louie. "Jatuhkan pisaunya! Jatuhkan pisaunya! Jatuhkan pisau # * $%! "

Louie tertarik dengan ide Goerling. Departemen itu jelas membutuhkan bantuan, dan dengan penunjukan sementara selama enam bulan, dia tidak akan rugi.

"Salah satu hal pertama yang dia lakukan ketika dia menjadi kepala," kenang Goerling, "adalah memanggil saya dan katakan, mari kita membuat hal yang penuh kesadaran ini terjadi. "

“ Hasil dari pertemuan polisi / warga negara tergantung pada seberapa baik saya sebagai seorang polisi. Jika saya tidak secara holistik baik, saya tidak akan mengatur emosi saya dengan sangat efektif. Saya tidak akan berempati. "-Lieutenant Richard Goerling

• • •

Apa yang dihasilkan adalah kelas sembilan minggu yang disebut Pelatihan Ketahanan Berpikir Penuh, diajarkan kebanyakan oleh Rogers tetapi dengan ahli lain yang dibawa masuk. Rogers akan mengajarkan meditasi, pernapasan, dan teknik mindfulness lainnya dan memasukkan sedikit yoga juga. Petugas akan memiliki pekerjaan rumah, termasuk pembacaan dan latihan kesadaran sehari-hari, dan akhirnya akan terlibat dalam retret tenang sepanjang hari.

Beberapa petugas, seperti Sersan Case, yang telah mengambil kursus MBSR dari Rogers di saran Goerling, memutuskan untuk pergi melalui lagi. Pertama kali, sebagian besar manfaat yang dia sadari adalah dalam kehidupan pribadinya - khususnya, ketika mencoba untuk kembali pada kuda setelah terlempar dari hewan bucking.

"Setiap kali aku kembali, seluruh tubuh akan bergetar, "kata Case. "Saya tidak bisa mengendalikan unsur-unsur fisik dari stres, tidak peduli betapa saya sangat menginginkan ini.

" Sudah ada rasa malu yang melekat pada ketakutan dalam profesi saya, "lanjutnya. "Latihan mindfulness memungkinkan saya untuk menerima perasaan dan tidak menghakimi itu-menerimanya dan bergerak maju daripada terjebak."

Jika ini bisa membantu dengan emosi yang kuat seperti rasa takut-yang "mencuci tubuh teror," seperti Case panggilan itu-kemudian dia pikir itu juga bisa membantu mengatasi tekanan pekerjaan polisi.

Banyak petugas tetap skeptis. Goerling tidak akan memerintahkan siapa pun untuk mendaftar. Sebagai gantinya, dia meminta para sukarelawan, dengan berhati-hati untuk melempar kelas sebagai barang para prajurit. "Ini sekolah pascasarjana dari pernapasan taktis," katanya kepada mereka melalui email.

Itu adalah sesuatu yang dipahami oleh Slade, anggota tim SWAT. Sebagai penembak jitu, Anda diajarkan untuk mengendalikan nafas, menekan pemicu selama jeda beberapa detik setelah Anda benar-benar menghembuskan napas. Anda harus mengawasi target Anda. Anda harus duduk diam selama berjam-jam. Mungkin perhatian, menjadi "hadir" pada saat itu, akan berguna untuk itu. Itu mungkin juga membantu meringankan stres, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian.

"Mungkin ini akan membantu saya," pikirnya. Dia setuju untuk mendaftar.

• • •

Pada hari ketiga kelas kesadaran, Kepala Louie melihat ke sekeliling ruangan dengan setuju. Ada anggota tim negosiasi-penyanderaan, tim K-9, dan tim yang berfokus pada panggilan yang melibatkan masalah kesehatan mental. Ada pegawai sipil dari kepolisian juga.

"Kami memiliki yang terbaik dan yang paling cerdas di sini," katanya.

Goerling berharap bahwa 24 petugas ini akan menyebarkan berita, dan itu, seiring berjalannya waktu Seluruh pasukan (121 petugas yang disumpah dan 41 staf profesional) dapat pergi melalui kelas MBSR Rogers.

Rogers harus menyesuaikan pengajarannya untuk para penonton. Dia mencoba menggunakan bahasa polisi-melupakan ajaran Buddha dan bahasa Sansekerta-menyemprotkan diskusinya dengan istilah-istilah seperti "taktis" dan "strategi" dan "kesadaran situasional."

Istilah MBSR yang khas, tentang "hadir di saat ini, "Tidak perlu beresonansi di sini. Sebaliknya, dia memberi tahu mereka, “Perhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda. Perhatikan pikiran…. "

Pilihan bahasa disisihkan, hasil dari pelatihan kesadaran adalah untuk membantu polisi mengurangi reaktivitas dan meningkatkan responsivitas yang bijaksana; menjadi lebih tegas daripada agresif. Tanpa ragu, ini adalah jantung dari kerja polisi yang baik. Petugas dengan keterampilan ini akan lebih mampu berhubungan dengan istri yang tidak ingin suaminya yang kasar ditangkap, lebih mampu berkomunikasi dan berpikir jernih di bawah tekanan. Singkatnya: lebih baik dapat membantu orang-orang di komunitas mereka yang telah mereka sumpah untuk layani dan lindungi.

Untuk menyampaikan pesan itu kepada polisi, Rogers mengatur untuk mempersamakan pekerjaan kebugaran mental ini dengan aktivitas kebugaran fisik yang hukum- budaya penegakan telah lama dianut. "Seiring waktu, bentuk dan ukuran otak berubah," katanya kepada petugas. "Kau membentuk kembali bagaimana pikiran bekerja, sama seperti Anda membentuk kembali tubuh."

Setiap minggu Rogers mengambil kelas melalui meditasi pemindaian tubuh 30- hingga 40 menit. Ketika Anda terganggu, ia memberitahu mereka, hanya perhatikan itu, tanpa penghakiman. Kemudian bawa pikiran Anda kembali ke tubuh. "Setiap kali Anda melakukan itu, itu adalah perwakilan," katanya. Pada satu titik di kelas, dia melenturkan lengannya seperti sedang melakukan ikal bisep. Berlatih mindfulness, katanya, seperti membangun "memori otot. Ini seperti melakukan reparasi. "

• • •

Semua ini luar biasa secara konseptual. Tapi seperti yang ditunjukkan oleh Slade, Anda menanyakan ini kepada petugas polisi. Ketika dia dan yang lainnya berbaring di studio Rogers dengan mata tertutup, dia tidak bisa berhenti berpikir, “Siapa pun dapat meledakkan pintu itu dan mengambil keuntungan penuh dari kami. Sebagian dari diriku mengatakan, kamu harus tetap waspada karena kamu tidak pernah tahu…. "

Di jalan, dia menambahkan," Hidupku tergantung padanya. "

Goerling mengatakan itu disebut" hypervigilance."Dan itu tidak sehat, itu tidak berkelanjutan, dan itu tidak protektif.

Kelas mindfulness" bukan tentang menjadi santai, "katanya. “Ini bukan tentang menghilangkan stres. Ini tentang menyadari apa yang sedang dilakukan stres dan mengurangi dampaknya. "

Seperti yang lainnya, Petugas Eric Russell, mantan penembak jitu bertato, datang ke kelas dengan dosis skeptis. Pekerjaan rumah sendiri mensyaratkan bahwa sesuatu harus memberi seperti mengorbankan satu jam di gym, misalnya. "Ini benar-benar investasi besar," katanya. "Investasi buta."

Namun, dia bertekad untuk berpikiran terbuka. Jika ada sesuatu yang akan memberinya keunggulan di jalanan, maka dia melakukannya. Dia berpikir tentang apa yang harus dia sulap setiap kali dia masuk ke mobil polisi. Ada earpiece di mana dia mendengar suara petugas operator. Ada radio polisi di dalam mobil, yang mungkin atau mungkin tidak disetel ke saluran yang sama. Ada layar komputer yang mengeluarkan informasi tentang panggilan dan tersangka. Lalu ada radio mobil biasa, yang dapat disetel ke stasiun radio favoritnya. Dan kemudian ada yang mengemudi, kadang-kadang dengan lampu dan sirene.

"Sebagai petugas, kami menghabiskan begitu banyak waktu untuk menyempurnakan kerajinan multitasking ini," katanya. Kelas mindfulness nampaknya meminta dia untuk melakukan sebaliknya: “duduk di sini dan fokus pada satu konsep."

Dia berhenti sejenak, berpikir lebih jauh tentang apa yang terjadi di mobil polisi. "Ini bencana yang menunggu untuk terjadi," ia mengakui. "Mungkin sekarang aku bisa mengakui bahwa gangguan sedang terjadi tetapi fokus pada satu hal."

Lemen juga, sedang mencobanya. Sebagai perwira K-9, dia berkata, “Saya telah diajari bahwa stres saya menurun pada anjing saya. Jika anjing saya sedikit lebih tenang, mungkin saya akan sedikit lebih sukses. Mungkin karena aku melakukan hal yang penuh perhatian ini, mungkin itu akan membantuku agar tidak terlalu terbebani. "

Saat dia menjalani rutinitas sehari-harinya mengenakan rompi antipeluru, ikat pinggang, pistol, dan sepatu bot, dia menyadari sesuatu:dia bisa mengenakan seragamnya dengan cara yang bijaksana, daripada membiarkan rasnya berpikir. Itu akan menjadi latihan yang bagus. Terlibat dengan penuh perhatian dengan tugas-tugas harian rutin, pikirnya, dapat membantunya di lapangan, ketika hal-hal jauh, jauh lebih rumit.

• • •

Goerling memiliki hipotesis: "Hasil dari pertemuan polisi / warga negara, setiap orang, sebagian besar tergantung pada seberapa baik saya sebagai petugas polisi. Jika saya tidak sehat secara fisik, itu menciptakan beberapa masalah. Jika saya tidak secara emosional baik, secara holistik baik, saya tidak akan mengatur emosi saya dengan sangat efektif. Saya tidak akan mendengarkan dengan sangat efektif. Saya tidak akan berempati. "

Kesadaran, ia percaya, adalah" di mana kecerdasan emosi dan kesehatan bersatu. "Jika petugas dilatih dalam pikiran bekerja, jika mereka berlatih, mereka akan merasa lebih baik. Mereka akan polisi lebih baik. Dan itu bagus untuk komunitas.

Ini bukan hanya tentang Hillsboro kecil, Oregon, juga. Jika Goerling memiliki caranya sendiri, petugas tidak akan berkeliling dengan mobil polisi yang dijelaskan Russell. “Bagaimana kita mendesain kokpit yang kurang menuntut pada kognisi petugas polisi?" Dia bertanya-tanya. Di mana lagi kita bisa mempermudah kerja polisi? Dapatkah para petugasnya - sebuah kelompok yang cukup berani untuk melalui kelas yang tidak biasa ini berperan dalam membentuk pekerjaan polisi di seluruh negeri?

"Visi saya adalah bahwa kita menjadi pusat perubahan budaya yang positif dalam penegakan hukum," kata Goerling.

"Karena badai sempurna kita di mana kita berada, karena bagaimana mengacaukan segalanya, banyak hal baik yang terjadi."

Artikel ini juga muncul di edisi Oktober 2013 majalah.
Berlangganan untuk mempelajari lebih lanjut tentang praktik perhatian terbaik.