Alasan Nyata Mengapa Mindfulness Baik untuk Bisnis

Makna dari Upacara dan Ritual | Ajahn Brahm | 18-05-2018 (Juli 2019).

Anonim
Ini bukan tentang bermeditasi untuk menghasilkan jutaan.

Meskipun perkiraan yang menjanjikan dari pelatih kesadaran penduduk Google, Chade-Meng Tan, perhatian mungkin tidak akan membuat perusahaan Anda "Setumpuk uang." Memang, itu dipertanyakan apakah Google, General Mills, Aetna dan perusahaan besar lainnya yang telah mengadaptasi praktik ini menampar target ROI pada karyawan yang bermeditasi.

Setelah itu, manajer hedge-fund dan CEO,serta politisi di AS dan Inggris, sedang bermeditasi. Tapi mereka tidak hanya melakukannya untuk garis bawah.

Anda tidak bermeditasi untuk "melakukan pembunuhan." Anda melakukannya sehingga pekerjaan tidak membunuh Anda.

Ketika Arianna Huffington, pendiri The Huffington Post , pingsan karena kelelahan, melukai kepalanya, itu adalah kebangkitan yang kasar untuknya tentang bagaimana dia menjalankan bisnis dan hidupnya.

"Ketika saya pingsan pada bulan April 2007, saya adalah -dengan definisi masyarakat kita — sangat sukses, tetapi dengan definisi keberhasilan yang waras, aku tidak , "kata Huffington kepada . “Selama budaya kita mendefinisikan kesuksesan sebagai uang dan kekuasaan, kita terjebak dalam treadmill stres, kurang tidur, dan kelelahan."

Statistik menunjukkan kita tidak tahu cara mematikannya. Empat puluh dua persen orang mengecek ponsel mereka saat liburan. Kami mengambil lebih sedikit hari libur daripada yang kami siapkan. Dan pada saat yang sama, Polling Gallup menunjukkan bahwa 70% dari kita juga mengaku telah "check out" atau "aktif melepaskan diri" di pekerjaan kita. Ini adalah roda hamster yang bekerja du jour : tidak pernah keluar dari pekerjaan kami, tapi hampir tidak memeriksa.

Ini bukan tentang meningkatkan produktivitas - itu adalah produk sampingan dari memperhatikan pikiran Anda dan apa yang terjadi di sekitar Anda

Latihan yang Anda lakukan sendiri untuk mencapai ketenangan akan selalu "menjalankan risiko berkultivasi dan bahkan mengagungkan keterlibatan diri," kata Jeremy Hunter. Sebagai asisten Profesor Praktek di Peter F. Drucker Graduate School of Management di Claremont Graduate University, Hunter telah mengajar eksekutif di program MBA tentang kesadaran selama lebih dari satu dekade. Salah satu kritik terbesar yang dia temui tentang memperkenalkan perhatian ke dalam bisnis adalah bahwa kesadaran dapat berubah menjadi alat untuk mengajari orang-orang untuk bertahan sementara mereka melanjutkan pada kursus lama yang sama yang menyebabkan masalah yang mereka cari untuk dibahas di tempat pertama.

Agar perhatian menjadi artikel asli, itu harus terhubung dengan orang lain, ke komunitas, ke lingkungan yang lebih besar . Hunter memberi contoh bagaimana hal itu dimulai secara bertahap - dalam beberapa organisasi ini:

Satu dekade lalu, Mirabai Bush, direktur pendiri Pusat Pikiran Kontemplatif dalam Masyarakat, memperkenalkan program kesadaran di Monsanto, sebuah perusahaan yang telah dikritik secara luas karena mengabadikan praktek pertanian yang picik dan merusak. Pada retret perusahaan, seorang ilmuwan ternama mendekati dia setelah sesi dan berkata, “ Saya menyadari bahwa kami menciptakan produk yang membunuh kehidupan. Kita harus menciptakan produk yang mendukung kehidupan . "Ini adalah perjalanan panjang dari wawasan pribadi seperti itu ke perubahan berskala besar, tapi setidaknya kita dapat mengatakan bahwa perhatian mulai berfungsi sebagai teknologi mengganggu dari dalam perusahaan.

Anda tidak bermeditasi untuk sukses. Meditasi membantu Anda tetap tegar.

Apakah Anda berada di lingkungan tradisional atau progresif, sendiri atau di lautan bilik, kehidupan kerja penuh dengan tantangan. Dengan bertanya pada diri sendiri apa yang terjadi di kebun binatang di kepala Anda, Anda dapat menghadapi tantangan ini secara berbeda.

"Tanya diri Anda: apa kualitas pikiran saya di tempat kerja? Apa yang terjadi di pikiran saya sebagai jam kerja pergi hari demi hari? Apakah pikiran saya bekerja maksimal? "Kata Tara Healey, direktur program Mindfulness-Based Learning di Harvard Pilgrim Health Care.

Dengan cara ini, kita tidak merenungkan gagasan kesuksesan, atau menyulap fokus sebening kristal. pada kompetisi dan misi kami sebagai perusahaan. Kami menyingkirkan kebiasaan lama, kata Healey:

Setiap kali kita melawan kebiasaan — apakah itu memeriksa ponsel cerdas kita selama percakapan atau bereaksi membela diri terhadap komentar rekan kerja — kita memperlemah cengkeraman pengkondisian kita. Kami meletakkan trek baru di otak dan membentuk koneksi sinaptik baru. Kami menjadi semakin tidak mungkin di masa depan ke default untuk pola yang dapat menjebak kita menjadi puas dengan strategi yang tidak efektif dan ketinggalan zaman . Kami mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan tidak hanya cara kami bekerja tetapi juga lingkungan kerja itu sendiri.

Melacak apa yang kami pikirkan dan rasakan memiliki implikasi untuk zonasi di tempat kerja, atau tersesat dalam kekhawatiran. Janice Marturano, pengarang Menemukan Ruang untuk Memimpindan pendiri Institute forLeadership, berbicara tentang bagaimana momen-momen informal perhatian, atau jeda yang bertujuan, dapat menarik kita kembali ke saat sekarang:

Sekali Anda mulai menyadari sensasi nafas dan tubuh Anda, misalnya, ketika saya sedang duduk di ruang konferensi dan sekarang pikiran saya pergi ke pertemuan jam tiga sore saya di sore hari daripada mendengarkan apa yang saya miliki untuk mendengarkan di sini, saya bisa lebih siap mulai menyadari ketika pikiran saya mendaki dan yang paling penting Saya tahu bagaimana mengalihkan perhatian itu dengan menggunakan sensasi nafas dalam tubuh saya atau merasakan kaki saya di tanah di bawah mejadan aku bisa menarik perhatianku kembali.

Jadi jika kamu mempertimbangkan bagaimana meditasi dan pekerjaan mungkin berpotongan untukmu, yang terbaik adalah mengabaikan janji-janji terakhir dari keuntungan tinggi dan produktivitas yang sangat tinggi. Perhatian penuh terjadi di permukaan tanah: memperhatikan pikiran, tubuh, dan emosi sehingga kita bisa mulai mendekati dunia dengan lebih terbuka dan penuh rasa ingin tahu. Dan itu bukan hanya "omong kosong hippie," kata Bill Duane, seorang insinyur di Google. “Melihat meditasi dalam konteks bagaimana otak berfungsi — bahwa pikiran adalah sesuatu yang dapat diretas — adalah membuka mata."