Kekuatan Empati (dan Satu Cara Yang Janggal untuk Diketahui Jika Anda Hilang Ini)

The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Juni 2019).

Anonim
Otak kita terhubung untuk menjauh dari rasa sakit. Salah satu cara kami melakukan itu dalam suatu hubungan adalah mencoba untuk meringankan momen itu. Tapi haruskah kita?

Jika seseorang berbagi sesuatu dengan Anda yang sangat menyakitkan dan Anda mencoba untuk meringankan momen itu, itu mungkin kurangnya empati. Empati adalah tentang memahami dari mana seseorang berasal dan peduli tentang mereka, ia tidak mengatakan apa-apa tentang mencoba membuat seseorang merasa lebih baik. Berikut ini adalah kartun deskriptif yang menjelaskan perbedaan antara simpati dan empati dari pembicaraan dengan Brene Brown, penulis Daring Greatly .

Apakah ada tempat dalam hidup Anda di mana ketidaknyamanan seseorang membuat Anda merasa tidak yakin apa yang harus dikatakan? Atau mungkin rasa sakit mereka hanya membuatmu tidak nyaman?

Otak kita terhubung untuk menjauh dari rasa sakit dan salah satu cara kami melakukan itu dalam sebuah hubungan adalah mencoba untuk meringankan momen itu.

Satu orang berkata, "Putraku gagal di sekolah. "Mereka memiliki rasa sakit yang jelas, neuron cermin Anda mengambil ini dan Anda merasa sakit. Otak Anda melompat ke dalam tindakan dan berkata, “Jika Anda menghilangkan rasa sakitnya maka Anda akan merasa lebih baik." Jadi Anda berkata, “Setidaknya putri Anda baik-baik saja."

Ini benar-benar meleset dari sasaran seperti yang mungkin Anda lihat dalam video.

Orang itu kesakitan, mereka hanya butuh seseorang untuk mengakui itu dan peduli dengan mereka. Setelah itu Anda mungkin berkata, "Adakah cara saya mendukung Anda dengan ini?"

Bagaimana kita menghadapi rasa sakit kita sendiri dan bagaimana kita menangani rasa sakit relasional sangat mirip. Yang kita butuhkan adalah merasa diperhatikan dan dipahami dan begitu juga orang lain ketika mereka kesakitan. Pada akhirnya, ini memberi kita perasaan diterima, rasa memiliki.

Keamanan adalah rayu untuk merasakan konten, tenang dan bahagia.

Diadaptasi dari Mindfulness & Psychotherapy