Sudut Pandang: Tindakan Radikal dalam Menciptakan Ruang

The Simulation Hypothesis - FULL PROGRAM - HD (Original) (Juni 2019).

Anonim
Podcast Episode 3: Cara memberi ruang untuk diam dan mengapa kita harus.

Episode 3 dari Point of View dengan Barry Boyce, Editor-in -Chief of magazine, dan Heather Hurlock, Senior Editor-Digital di,mengeksplorasikeheningan dan kelapangan. Kita hidup di zaman di mana sebagian besar ruang fisik yang kita huni terintimidasi oleh berbagai perangkat, semuanya bersaing untuk sedikit perhatian Anda. Bahkan, perhatian Anda sebenarnya diperdagangkan sebagai bentuk mata uang hari ini di media sosial. Orang mendapatkan “bayaran" di penonton dan “pandangan," yang berarti mata pada konten. Semua ini membuat mencari kesendirian dan menciptakan ruang untuk dirimu sendiri tindakan yang sangat radikal.

HH: Barry, bagaimana bisa orang mulai mengukir sedikit ruang diam untuk diri mereka sendiri?

BB : Kamu memiliki jenis ini bahasa yang orang-orang gunakan kadang-kadang "meninggalkan beberapa ruang," Anda perlu "memberikannya ruang." Kedengarannya seperti woo woo dan aneh. Tapi apa yang disebut dengan sederhana adalah melonggarkan semacam klaustrofobia mental yang kita miliki di mana kita mencoba untuk mengemas begitu banyak. Jika kita memiliki pengalaman kita merasa kita secara otomatis dan cepat perlu mencari tahu apakah itu baik, buruk, atau jelek. Jika kita memberikannya ruang yang berarti kita membiarkan ketidakpastian. Kami mengizinkan beberapa celah dalam percakapan. Jadi, jika seseorang mengatakan sesuatu, Anda tidak secara otomatis harus melompat ke atasnya dan merespons dan mengetahui semuanya. Anda dapat meninggalkan sedikit ruang untuk refleksi.

HH: Jadi, jeda itu penting, tidak hanya dalam hal ketika Anda duduk bermeditasi, tetapi juga saat Anda berinteraksi dengan orang-orang sepanjang hari.

BB : Diam dalam meditasi memiliki aspek mengurangi jumlah input yang dibombardir. Diam juga tentang tidak memiliki kebutuhan untuk berbicara. Kita berbicara banyak dan dalam hidup kita, dan berbicara begitu banyak tentang kehidupan kita, bahwa untuk memiliki sedikit istirahat dari itu, di mana kita tidak harus mengisi ruang dengan kata-kata kita sendiri, sebenarnya bisa menjadi sedikit lega.

HH: Jadi, itu seperti mematikan "performer self" Anda sehingga Anda dapat mendengar apa yang sebenarnya terjadi di sekitar Anda?

BB : Menghilangkan tekanan harus mengatakan sesuatu semua waktu, harus berkomentar dan mengisi ruang dengan pidato Anda sendiri, Anda menemukan Anda mulai memperhatikan orang lebih banyak. Dan Anda memperhatikan lingkungan Anda lebih jauh. Dan Anda memperhatikan bagaimana output verbal Anda begitu sering membingkai dan membentuk apa yang Anda alami. Ketika Anda beristirahat dari itu, Anda mendapatkan kesempatan untuk melihat apa yang sering kita sebut "dunia yang lebih luas."

HH: Jadi, pada dasarnya, ini adalah cara sopan untuk menyuruh orang diam dan bermeditasi. Saya melihat ke mana Anda pergi dengan ini.

BB : Jika Anda berbicara atau mendengarkan seseorang berbicara, Anda, Anda mungkin berkata, mengisi ruang mental, ruang mental dipenuhi dengan sesuatu. Jika Anda tidak melakukan hal itu, dan Anda duduk di sana hanya dengan satu tugas sederhana untuk mengatur napas Anda, Anda mulai memperhatikan pikiran-pikiran Anda — sementara begitu sering kita begitu terperangkap dalam kekacauan dan kebisingan yang tidak kita sadari. t perhatikan pikiran kita terbentuk dan kita tidak memperhatikan efek yang dapat dimiliki pikiran itu.

Jadi, jika kita bermeditasi dalam keheningan dan pikiran muncul: Aku benar-benar berharap putraku tidak akan meninggalkan kekacauan besar dalam dapur, itu benar-benar membuat saya marah…Anda dapat mulai memperhatikan iritasi dan kemarahan yang terbentuk. Dan Anda dapat melihat itu dan kembali ke nafas. Tetapi Anda telahmenyadarinya. Karena kesunyian telah memberi Anda kesempatan untuk menyetel saluran itu. Setelah menyadarinya Anda tidak perlu menulis disertasi tentang hal itu atau membuat masalah besar tentang hal itu, mengapa saya memiliki pikiran seperti itu, apa yang akan saya lakukan?Anda dapat membiarkannya ada di sana..

Salah satu nilai besar dari meditasi, adalah untuk menekankan kehidupan kita dengan jeda dan celah dan periode keterbukaan, di mana kita tidak mencoba untuk mengisi ruang mental, tetapi kita hanya melihat apa yang terjadi selanjutnya.

HH: Terkadang diam bisa terasa sangat tidak nyaman, itu bisa membuat Anda merasa gelisah. Bagaimana Anda bisa melewati itu?

BB : Jika Anda melakukan retret meditasi, yang bisa menjadi setengah hari atau satu hari atau beberapa hari atau lebih seminggu atau lebih, dan di sebagian besar retret setidaknya ada beberapa periode keheningan total. Mungkin sehari itu mungkin seminggu penuh bahkan dari keheningan total. Sekarang, biasanya ada semacam panduan yang Anda gunakan untuk berbicara ketika itu fungsional dan perlu. Jadi jika Anda memotong diri sendiri dan perlu mencari bantuan, tentu Anda berbicara. Tetapi secara umum, jika Anda meninggalkan area meditasi dan pergi untuk mendapatkan makanan, Anda hanya berbaris dan mendapatkan makanan Anda dan makan makanan Anda dalam keheningan. Dan menariknya, pada awalnya orang-orang berpikir ini sangat aneh, karena bayangkan jika Anda pergi ke restoran dan tidak ada yang berbicara. Ada 60 atau 70 orang di restoran-pasangan, kelompok empat dan lima, dan tidak ada yang berbicara. Sekarang, itu akan sangat aneh. Anda akan berpikir Anda berada di semacam film zombie atau sesuatu. Bahkan kadang-kadang orang yang pernah pergi meditasi untuk pertama kalinya mengatakan, " Wow itu seperti semua orang adalah zombie"karena mereka tidak berbicara. Tetapi biasanya kebanyakan orang, setelah beberapa waktu, datang untuk menghargai keheningan.

HH: Jadi, latihan adalah satu-satunya cara untuk merasa nyaman dengan diam? Tetapi apakah Anda berpikir bahwa menyetel sesuatu, dengan sengaja menyetel dunia, dapat menuntun Anda untuk terputus dengan dunia di sekitar Anda? Apakah kita menghadapi risiko mengubah orang menjadi zombie, zombie yang tersenyum diam-diam, dengan mengadvokasi keheningan meditatif? Saya kira apa yang saya tanyakan adalah, apakah keheningan sehat untuk membangun hubungan dengan orang-orang dan dunia di sekitar Anda?

BB : Diam sebenarnya dapat mengubah cara Anda berkomunikasi sedikit. Itu bisa mengubah cara Anda mendengar. Itu bisa mengubah cara Anda berpikir bahkan sedikit. Karena diam, dan tanda baca di antara konten, dapat semenarik konten itu sendiri. Dalam tulisan, penulis yang baik tahu bahwa ritme adalah kunci untuk menulis yang indah dan efektif. Dan itu ada hubungannya dengan bagaimana Anda menekankan. Jadi, salah satu dari nilai-nilai meditasi yang luar biasa, adalah untuk menekankan kehidupan kita dengan jeda dan celah dan periode keterbukaan, di mana kita tidak mencoba untuk mengisi ruang mental, tetapi kita hanya melihat apa yang terjadi selanjutnya.

Berlangganan dukungan