UMass Medical School Menciptakan First Division of Mindfulness

UMass Medical School Menciptakan First Division of Mindfulness

Karena bar untuk penelitian tentang perhatian meningkat secara dramatis, perubahan besar di University of Massachusetts menyatukan pikiran tingkat atas dengan peningkatan sumber daya untuk mempelajari potensi terapi meditasi. Menandai dukungan belum pernah terjadi sebelumnya untuk peran perhatian dalam perawatan kesehatan
Baca Lebih Lanjut
10 Buku Pikiran Terbaik dari 2016

10 Buku Pikiran Terbaik dari 2016

Para Editor Pikiran yang disaring melalui perhatian membaca untuk menawarkan bacaan terbaik sepanjang tahun. 1) MEMBUAT DAMAI DENGAN PIKIRAN ANDA Bagaimana Perhatian dan Kasih Sayang Dapat Membebaskan Anda dari Kritik Batin Anda Mark Coleman (Perpustakaan Dunia Baru) Buku ini adalah tentang melancarkan kedamaian dengan suara di kepala kita yang terus-menerus bertempur melawan kita — merugikan kita dan merugikan orang-orang di sekitar kita.
Baca Lebih Lanjut
3 Cara untuk Meningkatkan Daya Otak Penuaan Anda

3 Cara untuk Meningkatkan Daya Otak Penuaan Anda

Fungsi otak mencapai puncak pada usia 30. Untungnya, apa yang para ilmuwan temukan tentang meditasi dan kemampuan kognitif sangat menjanjikan. Sayangnya fungsi otak mencapai puncak pada usia 30 dan menurun dari sana. Untungnya, para ilmuwan sekarang meneliti efektivitas melatih otak pada otak yang menua.
Baca Lebih Lanjut
Menemukan Keindahan di Dalam

Menemukan Keindahan di Dalam

Dalam bukunya yang terlaris, Minding Mum,Alison Canavan mengeksplorasi apa arti perawatan diri ketika Anda menjadi ibu, dan apa yang ia temukan tentang menjadi sehat. Lihatlah sekilas kisah yang ditampilkandalam edisi Juni. Pada usia 15 tahun, Dubliner dan tomboy yang digambarkan sendiri
Baca Lebih Lanjut
Susan Bauer-Wu, Anggota Dewan Penasehat

Susan Bauer-Wu, Anggota Dewan Penasehat

Bauer-Wu memfasilitasi retret, lokakarya, dan program pelatihan meditasi untuk para profesional perawatan kesehatan dan orang-orang yang hidup dengan penyakit dan keluarga mereka. Susan Bauer-Wu, Ph.D., RN Institut Pikiran dan Kehidupan Susan Bauer-Wu adalah seorang peneliti klinis, pendidik
Baca Lebih Lanjut
Diana Winston, Anggota Dewan Penasehat

Diana Winston, Anggota Dewan Penasehat

Sebagai direktur Pusat Penelitian Kesadaran Pikiran (MARC), Winston mengajarkan praktik kesadaran penuh kesadaran kepada masyarakat umum untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Diana Winston Pokoknya Pusat Penelitian Kesadaran, UCLA Diana Winston adalah Direktur Pendidikan Mindfulness di Pusat Penelitian Kesadaran Kepedulian-Cendekia UCLA Semel Institute (MARC) dan rekan penulis
Baca Lebih Lanjut
Kebiasaan Buruk yang Jahat dengan Latihan Mindfulness 10-Menit Ini

Kebiasaan Buruk yang Jahat dengan Latihan Mindfulness 10-Menit Ini

Pikiran Anda dibangun untuk mendambakan. Kita dapat menanggapi keinginan dalam dua cara: memuaskan mereka, atau memperhatikan pemicu kita dan bekerja dengan mereka. Meditasi yang dibimbing ini membantu kita membangun kesadaran di sekitar bagaimana mengidam muncul dalam pikiran dan tubuh sehingga kita dapat membebaskan diri dari kebiasaan yang tidak sehat.
Baca Lebih Lanjut
Michael Gervais: Kesadaran dan Pelatihan Performa Tinggi dengan Seahawks (video)

Michael Gervais: Kesadaran dan Pelatihan Performa Tinggi dengan Seahawks (video)

Michael Gervais - Tentang Mindfulness and Performance Psychology dariDirect. Michael Gervais - Tentang Mindfulness and Performance Psychology dariDirect. Kebanyakan pelatih menerapkan standar dari luar. Pete Carroll, pelatih kepala Super Bowl Champion Seattle Seahawks, meminta para pemainnya untuk masuk ke dalam-untuk menemukan kepercayaan diri untuk menjadi yang terbaik yang mereka bisa.
Baca Lebih Lanjut
Gerakan yang penuh perhatian untuk menyehatkan tulang belakang Anda

Gerakan yang penuh perhatian untuk menyehatkan tulang belakang Anda

Bangkitkan tulang punggung dan tubuh bagian atas dengan 3 menit gerakan penuh perhatian yang akan membantu Anda melawan musim dingin. Banyak dari kita menanggapi hari yang lebih pendek dan cuaca yang lebih dingin dengan menghabiskan lebih banyak waktu di meja kami, atau meringkuk di sofa - tetapi kebiasaan ini dapat membuat kita merasa stagnan.
Baca Lebih Lanjut
Menghadiahi Emosi Anda

Menghadiahi Emosi Anda

Pikirkan Anda ditakdirkan untuk merespons dengan cara yang sama secara emosional terhadap pemicu lama yang sama? Belum tentu begitu, kata Sharon Begley. Dengan sedikit latihan pikiran, Anda dapat memetakan jalur baru. Google mengubah otak. Bermain gim komputer mengubah otak. Bercakap-cakap dengan cara welas asih mengubah otak.
Baca Lebih Lanjut
Meditasi Dasar untuk Menjinakkan Kritik Batin Anda

Meditasi Dasar untuk Menjinakkan Kritik Batin Anda

Latihan dalam-saat untuk menghadapi suara omelan di kepala Anda. Selama beberapa minggu berikutnya berlatih mencatat Kritik Batin Anda saat Anda menjalani kehidupan sehari-hari Anda.Berikan nama panggilan ini jika Anda mau. 1. Tanya dirimu sendiri, jika seseorang benar-benar berdiri di sampingku dan memberikan komentar yang sama
Baca Lebih Lanjut
Collisions Kreativitas

Collisions Kreativitas

Kapasitas untuk menghasilkan ide-ide orisinil, bisa dibilang, adalah ciri kognitif paling penting yang dimiliki manusia. Tidak mengherankan lebih banyak ahli saraf dan psikolog yang bekerja untuk memahaminya dengan lebih baik. Bahkan Sigmund Freud, penyelidik pikiran dunia modern yang paling terkenal
Baca Lebih Lanjut
Bagaimana Meditasi Membantu Anda dengan Emosi yang Sulit

Bagaimana Meditasi Membantu Anda dengan Emosi yang Sulit

Meditasi tidak semuanya tenang dan damai. Ini membuka ruang bagi Anda untuk melihat apa yang terjadi dalam pikiran Anda, termasuk gerakan emosi Anda yang jelas dan kuat, ke bawah, dan ke samping. Anda bisa belajar untuk bertarung dengan mereka lebih sedikit, dan berteman lebih banyak dengan mereka. Bagaimana perasaan Anda?
Baca Lebih Lanjut
Sharon Salzberg: Terhubung dengan Kebaikan

Sharon Salzberg: Terhubung dengan Kebaikan

Merasa terputus? Cobalah praktek cinta kasih ini. Sangat mudah untuk merasa terpisah dari orang lain dan bentuk kehidupan. Ketika mengalami dunia secara dualistik, ada perasaan luas tentang "kita" dan "mereka," atau "diri" dan "lainnya." Tetapi tidak peduli sistem kepercayaan, tindakan, atau status kita
Baca Lebih Lanjut
Obat untuk Pikiran Cemasmu

Obat untuk Pikiran Cemasmu

Elisha dan Stefanie Goldstein menawarkan 11 cara untuk memperlambat dan tetap stabil saat kecemasan membuatmu naik. Pada hari yang buruk - dan mereka dapat datang satu demi satu - setiap hal kecil dapat mendorong kita untuk mengalihkan perhatian. Kami gatal, gelisah, menarik rambut kami keluar
Baca Lebih Lanjut
Bersikap Baik kepada Diri Sendiri Sekarang

Bersikap Baik kepada Diri Sendiri Sekarang

Untuk bersikap baik kepada orang lain, Anda harus mulai dari diri sendiri. Orang-orang sering menemukan kesulitan dalam merawat diri mereka sendiri, dalam menerima cinta, dengan percaya bahwa mereka layak untuk bahagia Bayangkan sejenak jumlah energi yang Anda habiskan merenungi masa depan, merenungkan tentang masa lalu
Baca Lebih Lanjut
Kunci Perubahan Abadi? Dapatkan Kreatif

Kunci Perubahan Abadi? Dapatkan Kreatif

Bukan penanda dan jenis kertas kreativitas-tetapi itu tidak menyakiti juga. Ketika kita memvisualisasikan bagaimana satu shift, seperti pekerjaan atau promosi baru, benar-benar bergaung melalui semua bidang kehidupan kita, itu memicu agen perubahan yang sesungguhnya: gairah dan niat. Pada pertengahan 1980-an
Baca Lebih Lanjut
Merasa Moody? Inilah Alasannya.

Merasa Moody? Inilah Alasannya.

Suasana hati cepat berlalu, bergejolak. Mereka datang dan pergi dengan setetes topi. Tetapi di bawah permukaan, menurut penelitian, mereka melayani tujuan yang lebih dalam. Dibandingkan dengan pengaruh kuat pada bagaimana kita berpikir dan bertindak — seperti kepribadian, karakter, nilai, prinsip
Baca Lebih Lanjut
Tim Ryan: Koalisi Pikiran

Tim Ryan: Koalisi Pikiran

Seorang praktisi meditasi dan yoga sendiri, Ryan berbagi pandangannya tentang cara-cara di mana kesadaran dapat membantu veteran dan memungkinkan perubahan sosial dan politik yang positif melalui kerjasama. Sementara kita belajar tentang bagaimana kesadaran dapat membantu kita mencapai keadaan kesadaran pada saat itu
Baca Lebih Lanjut
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) dan depresi

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) dan depresi

Sebuah studi baru menunjukkan bagaimana MBCT mengurangi gejala sisa depresi. Penelitian ini berfokus pada individu yang memiliki satu episode depresi utama dan mengalami gejala depresi residual seperti kecemasan, kelelahan, suasana hati rendah, dan insomnia. Penelitian, yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry
Baca Lebih Lanjut