Bentuk Meditasi Baru untuk Anak-Anak: Ikuti Burung

NGERIIii... Ritual memanggil "POCONG" Didepan orang banyak (Juli 2019).

Anonim
Suatu bentuk kesadaran baru bermunculan dan terbang berkeliling.

Praktek meditasi duduk klasik umumnya melibatkan apa yang sering disebut "mengikuti nafas." Meditator duduk tegak, memperhatikan nafas, dan ketika perhatian meninggalkan nafas, dengan lembut menarik perhatian kembali padanya. Latihan ini bisa sedikit menantang, tetapi untuk anak kecil itu hampir tidak mungkin. Itulah sebabnya mengapa guru sekolah dasar Bob White, di Finch, Oregon, mengembangkan Ornithomindfulness for Kids: itu mengajarkan perhatian anak-anak dengan membawa mereka keluar di lapangan dan memberi tahu mereka untuk “mengikuti burung." Anak-anak diminta untuk memperhatikan seekor burung, perlahan-lahan mendekati dengan berjinjit, terus ke arahnya sampai ia terbang, dan kemudian mengikutinya sampai burung itu menghilang dan menjadi jejak di langit.

"Anak-anak menyukainya," kata White, "karena itu adalah sesuatu yang sudah mereka sukai. tetap lakukan, jadi sekarang kita bisa menyebutnya 'meditasi.' Saya suka itu. Itu mengajarkan kepada mereka bahwa meditasi itu benar-benar alami. "Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa hal-hal bisa menjadi sedikit liar di belakang sekolah. “Kami berada di sebelah lapangan dengan beberapa pohon. Ketika kelas dua puluh lima mulai mengejar burung, melihat ke tanah, melihat ke udara, mereka mulai tersandung di tunggul, menabrak pohon, menabrak satu sama lain, menjerit dan menjerit. Tapi itu juga memberi mereka pelajaran. Saya menyebutnya 'Latihan Pandemonium.' Hidup bisa menjadi sangat gila ketika semua orang berlarian mengejar hal-hal. "