Perhatian di Sekolah Dapat Memberikan Garis Hidup untuk Remaja

5 Penyebab Kebotakan / (Rambut Rontok pada Wanita) (Juni 2019).

Anonim
Bagaimana visi seorang ibu untuk membantu teman-teman putrinya dan anak perempuannya dengan kecemasan berubah menjadi program kesadaran yang telah diajarkan kepada 15.000 anak di delapan distrik sekolah.

Stres, kecemasan,obat-obatan, pembunuhan, bunuh diri, dan remaja. Ini adalah hal-hal dari berita halaman depan, video YouTube viral, dan drama TV. Namun bagi Fiona Jensen di Cotuit, Massachusetts, di Cape Cod, jalannya terlalu dekat ke rumah.

"Apa yang terjadi dengan remaja-remaja ini? Mereka terus-menerus dalam mode krisis-bereaksi, tidak merespons. "

Jensen tentu tidak perlu membaca penelitian terbaru tentang dampak stres pada remaja: putrinya dan teman-temannya adalah saksi hidup yang bernafas. Saat itu Desember 2008, dan Jensen dan putrinya yang berusia 16 tahun baru saja kembali dari pemakaman seorang teman sekolah menengah yang telah dibunuh selama insiden yang diduga terkait dengan narkoba. Dari kelompok yang duduk di dapur Jensen setelah pemakaman, salah satu remaja kecanduan oxycodone, satu sangat cemas dia muntah setiap pagi sebelum sekolah, dan yang lain sedang minum obat untuk depresi. Menggambarkan putrinya sendiri pada saat itu, Jensen mengatakan dia adalah "bom waktu kemarahan dan kesedihan." "Saya berpikir, 'Apa yang terjadi dengan remaja-remaja ini?'" Kata Jensen. "Mereka terus-menerus berada dalam mode krisis, hidup dengan adrenalin sepanjang waktu bereaksi, tidak merespons."

Observasinya dilakukan dengan statistik yang dilaporkan sekitar waktu yang sama dalam survei nasional 2009 yang dilakukan oleh Amerika Asosiasi Psikologi : 28% remaja dan 14% remaja mengatakan bahwa mereka "sangat khawatir" atau "banyak" - dan jauh lebih banyak daripada yang disadari orang tua mereka. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mencantumkan bunuh diri sebagai penyebab utama kematian ketiga bagi kaum muda antara usia 10 dan 24 tahun. Itu berarti sekitar 4.600 jiwa muda hilang setiap tahun di AS. Jensen melihat semakin banyak bermain di komunitasnya. Enam bulan setelah pemakaman pertama, ada dua lagi: kedua kasus bunuh diri remaja.

"Pada saat itu, saya pikir, Oke itu dia-saya harus melakukan sesuatu," kata Jensen. "Memiliki latihan kesadaran saya sendiri, saya merasa bahwa sebagian dari masalah ini adalah bahwa anak-anak ini sama sekali tidak memiliki kemampuan untuk berhenti."

Jensen tahu bahwa segala jenis solusi harus menjadi bagian dari hari sekolah, karena stres Program-pengurangan yang diadakan pada akhir hari sepertinya tidak akan menarik banyak remaja. Tanpa mengetahui apa-apa tentang mendekati dewan sekolah, membuat program pendidikan, atau penggalangan dana — Jensen adalah ahli terapi okupasi dengan perdagangan — ia maju terus. Pada Januari 2010, ia telah mengatur program percontohan pertama untuk mengajarkan pernapasan, meditasi, dan teknik-teknik pengurangan stres lainnya. Enam puluh lima siswa mengambil bagian dalam program ini. Pada bulan Juni tahun itu, Calmer Choice menerima status nirlaba. Tahun ajaran berikutnya, program ini mencapai 800 anak-anak; tahun setelah itu, 1.500.

"Memiliki latihan kesadaran saya sendiri, saya merasa bahwa bagian dari masalah ini adalah bahwa anak-anak ini sama sekali tidak memiliki kemampuan untuk berhenti."

Delapan tahun kemudian, pada tahun 2017, Calmer Program pilihan kini telah mencapai lebih dari 15.000 siswa. Dan itu tidak hanya untuk remaja-anak-anak dari taman kanak-kanak sampai kelas dua belas, di delapan distrik sekolah yang berbeda di Cape Cod, sekarang memiliki akses ke program.

"Kami sudah punya anak-anak memberitahu kami mereka menggunakan praktek kesadaran untuk tertidur di malam hari,"Kata Jensen. “Mereka menggunakannya sebelum pertandingan sepak bola atau pertandingan gulat. Alih-alih meninju lubang di dinding ketika mereka frustrasi, mereka duduk dan melatih pernapasan penuh perhatian mereka. "

Jensen mengatakan perhatian adalah tentang mengajari anak-anak ketahanan batin-mengajar mereka dari dalam ke luar. Untuk melakukan itu, program ini mengeksplorasi bagaimana stres mempengaruhi otak dan bagaimana kesadaran dapat membantu seseorang mendapatkan kembali pengetahuan kontrol yang mendorong pengaturan diri.

Calmer Choice telah bermitra dengan Tufts University di Boston untuk mempelajari dan mengukur efek perhatian pada mereka. anak-anak yang berpartisipasi, dan studi dilanjutkan dengan Yale, MIT, dan Harvard School of Education.

Calmer Choice telah menjadi pekerjaan penuh waktu untuk Jensen, meninggalkan Asosiasi Perawat Mengunjungi Cape Cod tiga tahun lalu. Tapi dia tidak punya niat untuk mundur. "Visi saya," kata Jensen, "adalah bahwa di sekolah Anda belajar matematika, Anda belajar sains, Anda belajar sejarah, Anda belajar kesadaran.

" Bayangkan bahwa pada saat Anda lulus, Anda memiliki hal yang disebut kesadaran dalam kotak peralatan Anda. Kemudian, ketika Anda masuk ke perguruan tinggi dan Anda merasa seperti melompat keluar dari jendela asrama Anda - karena Anda baru saja putus dengan pacar Anda dan gagal dalam ujian Jerman dan hidup Anda terlalu besar - Anda berpikir, tunggu sebentar, apa hal yang saya pelajari di sekolah? "

Artikel ini diperbarui dari profil yang muncul di majalahedisi April 2013.

Praktik Terbaik untuk Mindfulness di Sekolah

Dan sebagian besar ahli kesadaran mengakui bahwa mereka dapat membayangkan situasi di mana mungkin ada beberapa masalah sehubungan dengan bagaimana beberapa program kesadaran sedang diperkenalkan ke sekolah umum. Tetapi sebagai aturan umum, semua setuju bahwa membawa program kesadaran yang dibangun dengan baik ke sekolah umum adalah ide yang baik.

"Salah satu hal yang setiap orang harus mengerti adalah bahwa ini adalah bidang yang sangat baru," kata Greenland. "Dan karena semua hasil penelitian yang positif dan hasil yang jelas, lapangan telah berlari sangat cepat sehingga ada aspek-aspek yang perlu diatasi dengan sendirinya." Datang dengan serangkaian praktik terbaik adalah salah satu hal yang perlu dilakukan.

"Perhatian dalam pendidikan tidak hanya mendukung kesejahteraan dan ketahanan guru, serta kemampuan mereka untuk menangani tantangan di kelas, itu juga meningkatkan kualitas hubungan kelas mereka dan membantu siswa menjadi lebih produktif."

Di Curry School of Education di University of Virginia, Anda akan menemukan Dr. Patricia (Tish) Jennings, salah satu pemimpin dalam membawa perhatian ke dalam kelas untuk memberi manfaat bagi siswa dan guru. Dia akan menerbitkan sebuah makalah yang mengatakan bahwa perhatian dalam pendidikan tidak hanya mendukung kesejahteraan dan ketahanan guru, serta kemampuan mereka untuk menangani tantangan di kelas, itu juga meningkatkan kualitas hubungan kelas mereka dan membantu siswa menjadi lebih produktif.

Pada bulan Desember 2015 Jennings menerbitkan sebuah makalah dalam jurnal Mindfulness,berjudul: "Program Berbasis Mindfulness dan Sistem Sekolah Umum Amerika: Rekomendasi untuk Praktik Terbaik untuk Memastikan Sekularitas." Di dalamnya, dia menguraikan argumen mengapa memiliki program mindfulness di sekolah umum tidak melanggar pemisahan gereja dan negara. Dan dia menjelaskan beberapa langkah yang dapat diambil oleh program-program kesadaran untuk memastikan mereka tidak menyimpang dari sekularitas kesadaran:

  1. Bangun sains:Program harus mendesain kurikulum mereka berdasarkan bukti dari studi ilmiah yang menunjukkan kognitif, neurologis,sosial dan perilaku manfaat dari kesadaran.
  2. Kesalahan di sisi sekularitas:Untuk menghindari kesalahpahaman, hindari menggunakan bahasa apa pun, artefak, atau keyakinan yang terkait dengan praktik dalam konteks agama-tidak satupun dari ini harus dibawa ke sekolah umum. Itu berarti tidak ada mangkuk atau simbal Tibet. Hal-hal ini dapat memberi kesan bahwa praktik tersebut memiliki makna religius, ketika niat itu murni sekuler.
  3. Menjelaskan area fokus dalam cara-cara sekuler : Memperkenalkan nama, kata-kata, atau suara yang berasal dari tradisi agama untuk memusatkan perhatian. selama latihan tidak cocok untuk sekolah umum. Meskipun Anda mungkin ingin memusatkan perhatian pada pusat dada atau pusat gravitasi di dalam tubuh, mengajarkan asosiasi yang ada di bagian tubuh ini dalam konteks agama tidak diperlukan dan tidak pantas.
  4. Tinggalkan energi di tempatnya : Berhati-hatilah untuk tidak memberi kesan bahwa perhatian melibatkan transmisi segala jenis energi spiritual atau metafisik. Praktik cinta kasih, misalnya, tidak dimaksudkan untuk mentransmisikan sesuatu kepada orang lain, tetapi hanya menghasilkan perasaan positif dan peduli dalam diri sendiri dan orang lain.

Langkah-langkah ini tidak dimaksudkan untuk menyembunyikan asosiasi dengan tradisi agama, kata Jennings. Mereka dimaksudkan untuk membantu pendidik untuk memastikan bahwa program yang mereka perkenalkan memang benar-benar sekuler dan berbasis sains-bahwa alasan Anda menginginkan latihan mindfulness di sekolah Anda didasarkan pada sains, bukan keyakinan.

Masa Depan Pendidikan: Ruang Kelas yang Pikiran

Pelangi, Sinar Matahari, dan Unicorn