Rangkullah Cringe dari Situasi Canggung

Rangkullah Cringe dari Situasi Canggung

Mengapa saat-saat canggung membuat kita menggertakkan gigi dalam keputusasaan dan bagaimana kita bisa melatih diri untuk merangkul rasa ngeri. Mengapa kita melakukan pukulan ganda ketika kita mendengar suara kita pada rekaman? Itu karena suara kita terdengar lebih rendah saat kita bergema melalui tengkorak.
Baca Lebih Lanjut
Menggunakan Energi Kemarahan

Menggunakan Energi Kemarahan

" Mengapa begitu sulit untuk bangun? " tanya Ezra Bayda, pengarang At Home di Muddy Water: Panduan untuk Menemukan Perdamaian dalam Kekacauan Sehari-hari. " Sebagian karena kekuatan kehidupan, atau energi, yang perlu dibangkitkan adalah bocor dari pagi sampai malam. " Salah satu pemahaman penting dalam latihan meditasi adalah perwujudan sejauh mana kita hidup tertidur.
Baca Lebih Lanjut
Ekologi Penuaan

Ekologi Penuaan

Banyak orang melihat populasi yang menua sebagai masalah, tetapi penulis dan profesor sejarah Theodore Roszak berpikir itu dapat menghasilkan masyarakat yang lebih bijaksana dan lebih peduli. Siap atau tidak, suka atau tidak tidak, dunia modern sedang mantap menuju gerontokrasi. Kecenderungan yang tak tertahankan dalam kehidupan keluarga
Baca Lebih Lanjut
Tiga Teknik untuk Menyelaraskan ke Tubuh, Pidato, dan Pikiran agar Menjadi Pendengar yang Lebih Baik

Tiga Teknik untuk Menyelaraskan ke Tubuh, Pidato, dan Pikiran agar Menjadi Pendengar yang Lebih Baik

Untuk benar-benar mendengarkan orang lain, katakan David Rome dan Hope Martin, pertama-tama kita harus belajar untuk mendengarkan diri kita sendiri. Mereka mengajari kami tiga teknik untuk menyetel ke tubuh, ucapan, dan pikiran. Jika kita ingin bertahan hidup di abad kedua puluh satu kita harus menjadi komunikator yang lebih baik
Baca Lebih Lanjut
Selamat datang di Wedgwood

Selamat datang di Wedgwood

Tetangga baru Charles Johnson hampir tidak pernah menetap ketika semua neraka pecah - atau begitulah tampaknya. Sebuah survei Rasmussen Reports baru menemukan bahwa 69 persen orang Amerika berpikir rekan senegara mereka menjadi ruder dan kurang beradab. Laki-laki jauh lebih mungkin daripada perempuan untuk berkonfrontasi dengan seseorang atas perilaku kasar mereka
Baca Lebih Lanjut
Anda sudah menikah selama tiga tahun. Bagaimana kabarmu?

Anda sudah menikah selama tiga tahun. Bagaimana kabarmu?

Eat Pray Love Elizabeth Gilbert berbicara tentang bisnis jatuh cinta dan apa yang diperlukan untuk mempertahankan pernikahan. Responden: Elizabeth Gilbert Elizabeth Gilbert infus, memoar spiritual Eat, Pray, Love menghabiskan lima puluh tujuh minggu di tempat No. 1 dalam daftar buku laris nonfiksi paperback New York Times dan dibuat menjadi film yang dibintangi Julia Roberts.
Baca Lebih Lanjut
Kebahagiaan dan Percakapan Mendalam

Kebahagiaan dan Percakapan Mendalam

Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dengan berfilsafat bersama orang lain, kata Tom Morris. Pernahkah Anda mendekati orang asing di pantai, wisatawan duduk di atas handuk terang di bawah matahari musim panas, dan mencoba melibatkan mereka dalam diskusi mendalam tentang makna hidup? Selama tiga bulan selama tahun kedelapan belas saya
Baca Lebih Lanjut
Cara untuk Memiliki Percakapan Jauh secara Daring... Tidak, Sungguh

Cara untuk Memiliki Percakapan Jauh secara Daring... Tidak, Sungguh

Assaf Peretz telah menciptakan tempat online untuk Anda melakukan percakapan mendalam tentang hal-hal yang penting. Tom Morris, Ph.D. berbicara kepadanya tentang situs webnya yang menarik dan kemungkinan untuk diskusi online yang berarti. Assaf Peretz meraih gelar Ph.D. dalam logika matematika di UC Berkeley
Baca Lebih Lanjut
Mengapa Pengganggu Mendapatkan Kekuasaan?

Mengapa Pengganggu Mendapatkan Kekuasaan?

Penelitian Dacher Keltner menunjukkan bahwa kekuatan berkelanjutan muncul sebagai hasil dari beberapa sifat yang sangat ramah. Meskipun demikian, pengganggu naik ke tampuk kekuasaan, dan menggunakannya untuk jangka waktu yang lama. Anda mungkin bertanya-tanya: Bukankah diktator dan penindas totaliter berhasil menggunakan kekuasaan untuk jangka waktu yang lama dan melakukan banyak kerusakan?
Baca Lebih Lanjut
Berhenti Membotolkan Kemarahan Anda

Berhenti Membotolkan Kemarahan Anda

Kemarahan adalah alat yang membantu kita membaca dan menanggapi situasi sosial yang menjengkelkan. Tapi bagaimana Anda bisa menghentikannya dari tangan? Oleh Todd Kashdan, Robert Biswas-Diener Kemarahan itu sendiri tidak baik atau buruk-itu yang Anda lakukan dengan itu yang penting. Kemarahan adalah yang terbaik.
Baca Lebih Lanjut
Pentingnya Kesedihan

Pentingnya Kesedihan

Kesedihan bukanlah sesuatu yang harus dihindari. Bahkan, Susan Piver mengatakan keputusasaan bisa menjadi konsekuensi dari pertempuran itu. Welas asih adalah apa yang terjadi ketika kamu tidak melakukannya. Bagaimana jika aku memberitahumu bahwa cara untuk mengubah dunia tidak harus berani, tegas
Baca Lebih Lanjut
Membuat Teman Keluar dari Kekacauan

Membuat Teman Keluar dari Kekacauan

Membiasakan bersikap ramah — bahkan terhadap orang yang tidak kita sukai — dapat membuat kita lebih bahagia dan lebih sehat. Aku suka menonton pertunjukan alam; ada sesuatu yang sangat menenangkan tentang melihat hewan yang saling melahap satu sama lain. Tidak, tapi sungguh: Kerajaan liar menawarkan kita sekilas sifat hewan kita dalam tindakan.
Baca Lebih Lanjut
Kebiasaan Melanggar dengan Steve Flowers

Kebiasaan Melanggar dengan Steve Flowers

Barry Boyce melaporkan pada seorang psikoterapis yang membantu individu bebas dari kecemasan sosial mereka menggunakan terapi kognitif dan kesadaran. Steve Flowers diganggu saat kecil. Dia adalah seorang anak militer, pindah dari kota ke kota dan sekolah ke sekolah, dan mengalami kesulitan untuk berteman.
Baca Lebih Lanjut
Bisakah Saya Jujur dengan Anda?

Bisakah Saya Jujur dengan Anda?

Menceritakan kebenaran mengharuskan Anda mengetahui kebenaran. Meditasi mindfulness, kata Cyndi Lee, membantu kita melihat cara kita menipu orang lain — dan diri kita sendiri. Saya akan berbohong jika saya mengatakan bahwa saya selalu mengatakan yang sebenarnya. Bukannya aku pembohong, tapi terkadang aku terlalu sibuk untuk jujur.
Baca Lebih Lanjut
Jangan terlalu memikirkanmu

Jangan terlalu memikirkanmu

Apakah kamu salah satu dari jenis atau satu dalam kerumunan, kata Sylvia Boorstein, kamu masih harus berurusan dengan naluri pikiran untuk membuat masalah besar sendiri. Saya pergi dengan tetangga saya, Nancy, ke pertemuan bulanan kamar dagang di kota kecil, pedesaan California di mana kami tinggal.
Baca Lebih Lanjut
Teman & Musuh

Teman & Musuh

Ketika kata tajam membuat teman menjadi musuh, selalu sulit untuk kembali ke keadaan semula. Sylvia Boorstein menceritakan kisahnya sendiri tentang kerenggangan dan penyembuhan. Aku duduk sendirian di restoran New York menunggu kedatangan teman makan malamku. Saya hanya menyimpang ke dalam percakapan dua wanita di meja yang berdekatan ketika satu kalimat menarik perhatian saya.
Baca Lebih Lanjut
Kebijaksanaan di Kursi Berikutnya

Kebijaksanaan di Kursi Berikutnya

Sebuah kesempatan bertemu di pesawat mengingatkan Sylvia Boorstein bahwa menyerang percakapan dengan orang asing dan benar-benar tertarik pada apa yang mereka katakan dapat mengarah pada wawasan yang tidak terduga. Setelah menemukan bahwa berbicara dengan seseorang di kereta api atau bus atau pesawat
Baca Lebih Lanjut
Cinta Absolut

Cinta Absolut

Cinta adalah apa yang kita rindukan untuk menerima dan memberi, namun hubungan intim kita bertentangan dan sering menyakitkan. Psikolog John Welwood mengungkapkan perbedaan antara cinta absolut dan relatif, dan luka di dalam diri kita yang tidak dapat disembuhkan oleh orang lain. Meskipun kebanyakan dari kita memiliki momen-momen cinta yang bebas dan terbuka
Baca Lebih Lanjut
Berhenti, Tunggu, Pergi

Berhenti, Tunggu, Pergi

Bagian tersulit dalam berkomunikasi dengan baik adalah mengetahui kapan harus berbicara, kapan harus diam dan kapan harus menunggu dan melihat-tetapi perhatian dapat membantu, kata Susan Chapman. Di National Geographic banyak tahun lalu ada foto beruang kutub dan seekor anjing bermain bersama.
Baca Lebih Lanjut
Bekerja dengan # ^ &%! Kemarahan

Bekerja dengan # ^ &%! Kemarahan

Apakah hanya kita, atau referensi terhadap meditasi yang muncul lebih sering dalam berita utama? Bahkan, mereka sepertinya muncul di beberapa tempat aneh... Jadi.... Baru-baru ini Gawker menulis tentang sebuah penelitian di Keele University yang menemukan bahwa bersumpah dapat benar-benar membuat Anda merasa lebih baik
Baca Lebih Lanjut