Kunci Perubahan Abadi? Dapatkan Kreatif

Kreasi Energi Alternatif Generator Tanpa BBM - NET12 (Juni 2019).

Anonim
Bukan penanda dan jenis kertas kreativitas-tetapi itu tidak menyakiti juga. Ketika kita memvisualisasikan bagaimana satu shift, seperti pekerjaan atau promosi baru, benar-benar bergaung melalui semua bidang kehidupan kita, itu memicu agen perubahan yang sesungguhnya: gairah dan niat.

Pada pertengahan 1980-an, Phillip Moffitt duduk dengan cantik. Dia baru-baru ini mengeluarkan salah satu cerita perubahan haluan besar dekade ini, mengubah majalah yang membosankan Esquiremenjadi iri dunia media New York. Tapi kemudian, yang mengejutkan teman-teman dan rekan-rekannya, dia menjual majalah itu, pindah ke California, dan mengabdikan dirinya, sebagaimana ia katakan, “untuk menemukan lebih banyak sukacita dan makna dalam hidup saya."

Itu mengarah pada yang baru. karir sebagai guru meditasi mindfulness yang diakui secara nasional. Sepanjang jalan, terinspirasi oleh pekerjaan yang dia lakukan sebagai penasihat untuk pemimpin bisnis, Moffitt mendirikan apa yang sekarang disebut Institut Perubahan dan Transisi, di mana dia dan timnya melatih individu dan kelompok bagaimana memanfaatkan nilai-nilai pribadi mereka dan menjadikan transformasi dalam hidup mereka. Saya bertemu dengan Moffitt baru-baru ini di kantornya di Belvedere, California, untuk membahas seni mengubah hidup Anda dari dalam ke luar.

Hugh Delehanty: Anda telah menulis banyak tentang pentingnya menyelaraskan kehidupan batin Anda dan bagian luar Anda. kehidupan. Dari mana asalnya?

Phillip Moffitt:Sifat saya adalah berorientasi internal, menjadi sadar akan pengalaman internal dan melihat bagaimana itu memanifestasikan dirinya di dunia. Ini tentang kesatuan dan keutuhan. Saya tidak terkesan dengan orang yang bisa duduk di atas bantal dan memiliki semua jenis kebahagiaan, lalu pulang dan menendang anjing mereka.

Saya tidak terkesan dengan orang yang bisa duduk di atas bantal dan memiliki semua jenis kebahagiaan, lalu pulang dan tendang anjing mereka.

Ketika saya mulai di Esquire , saya melakukan latihan yoga, dan jika saya harus membuat keputusan yang sulit, saya akan melatih diri saya secara internal. “Ini yoga. Jangan terjebak dalam narasi. Perlakukan itu sebagai postur. Apa nilai-nilai batin di sini? "Itu sangat keren.

Jadi ketika Anda mulai berlatih meditasi kesadaran, apa yang menangkap imajinasi Anda?

Ini perhatian dan niat bersama itulah masalahnya. Mindfulness memungkinkan Anda untuk hadir dan melihat apa yang ada. Niat adalah tentang nilai-nilai dasar yang Anda jalani dalam hidup Anda. Pikiran yang sadar dan tidak memiliki niat akan dikendalikan oleh yang menyenangkan dan yang tidak menyenangkan. Ini akan pergi setelah apa pun yang menyenangkan dan menghindari hal-hal yang tidak menyenangkan. Itu bukan kualitas hidup yang banyak.

Pikiran yang penuh perhatian dan tidak memiliki niat akan dikendalikan oleh yang menyenangkan dan yang tidak menyenangkan. Ini akan pergi setelah apa pun yang menyenangkan dan menghindari hal-hal yang tidak menyenangkan. Itu bukan kualitas hidup yang baik.

Kesadaran memungkinkan Anda untuk hadir, tetapi juga memiliki aspek mengingat ini. Bukan hanya mengingat untuk hadir, seperti yang kadang-kadang diajarkan. Ini mengingat untuk hadir dengan cara tertentu. Mengingat bahwa iniadalah yang terpenting.

Aku punya teman yang benar-benar pintar di dunia media dan sangat kaya. Tapi niatnya berbeda dari milikku. Dia berpikir bahwa kesuksesan dan pengakuan sangat penting. Saya tidak merasa seperti itu. Bagi saya, sukses adalah memiliki pikiran yang tidak berperang dengan dirinya sendiri dan rasa sejahtera yang tidak didasarkan pada memiliki semua kondisi yang benar. Maka Anda bebas mengejar apa pun yang Anda inginkan.

Apa peran belas kasih dalam semua ini?

Tanpa belas kasih, Anda harus melakukan banyak pembenaran diri. Anda harus mengarang cerita tentang [orang kurang beruntung] atau melakukan penyangkalan aktif.

Kita melihat banyak hal hari ini, waktu yang besar.

Ya, perhatian sedang direbut oleh ego. Tetapi Anda tidak dapat melakukannya lama karena kesadaran penuh melihat hal-hal karena mereka . Menjadi kesepian seperti ini . Menginginkan perhatian seperti ini . Ingin berbagi seperti ini . Perhatian penuh tidak membeda-bedakan. Itu tertarik pada apa yang dengan sifatnya. Begitulah cara pikiran menemukan kepuasan. Tetapi ketika kita melapisi semua hal lainnya, maka perhatian menjadi sesuatu yang lain.

Apa yang terjadi?

Merasionalkan perilaku, terperangkap dalam cemburu atau marah, mencoba membuat semuanya baik-baik saja, daripada hanya berhati-hati. Jika kita benar-benar melihat sesuatu sebagaimana adanya, kebijaksanaan berasal dari penglihatan yang jelas, selama ada niat yang sadar. Ini bukan teori. Itulah cara kerja sesuatu, dan ketika Anda tahu itu untuk diri sendiri, hidup menjadi lebih baik. Ini mungkin berarti bahwa Anda tidak mendapatkan hal-hal tertentu yang bisa Anda dapatkan dengan merasionalisasi, tetapi rasa kesejahteraan Anda tumbuh. Kita tidak dapat memilih banyak hal yang muncul dalam kehidupan kita, tetapi, dengan latihan, kita dapat memilih bagaimana kita berhubungan dengan mereka. Dan apa praktiknya? Niat penuh perhatian dipenuhi dengan belas kasihan.

Apa yang telah Anda pelajari bekerja dengan wirausaha?

Untuk satu hal, kita tidak pernah berbicara tentang kemenangan. Kami berbicara tentang apa yang benar-benar penting bagi mereka. Ada strategi [bisnis] yang sesuai untuk apa yang penting bagi Anda dan itu termasuk apa pun tujuan Anda. Kami mulai dengan nilai karena, dalam jangka panjang, jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, Anda akan memiliki lebih banyak kejelasan pikiran. Anda juga akan mendapatkan lebih banyak akses ke intuisi Anda dan tidak begitu tegang tentang apa yang Anda coba lakukan.

Saya baru saja melalui ini dengan seorang pria berusia 40-an yang menjual perusahaannya dan tidak bisa tidur di malam hari.Sudah jelas bagiku bahwa dia tidak berbaris.

Apa maksudmu "berbaris"?

Selaras dengan nilaimu. Dia terlalu sempit. Terlalu didorong oleh rasa takut. Jadi kami pergi dan membayangkan kembali apa yang dia lakukan dan dia dapat menjual perusahaannya. Cara dia menggambarkannya, semuanya berubah karena dia menata ulang semuanya. Dia harus merasakan nilai-nilai terdalamnya sendiri dan itu tidak hanya mempengaruhi dirinya, tetapi karyawan dan istrinya, juga.

Apa yang Anda fokuskan di bengkel Anda?

Pertama, kami membawa orang melalui apa yang kami sebut "perjalanan perubahan." Pada dasarnya, ini adalah variasi dari pendekatan Joseph Campbell di Pahlawan dengan Seribu Wajah .

Apakah Anda menemukan bahwa banyak orang takut akan perubahan?

Itu ada di tahap awal. Anda tahu ada yang salah, tetapi Anda tidak mengalaminya. Terkadang hits Anda dengan dua-oleh-empat. Tetapi banyak kali, orang hanya merasa ambivalen tentang perubahan. Mereka akan berkata, "Saya akan berubah jika saya dijamin bahwa saya akan lebih bahagia dan itu akan berhasil." Mereka mencoba untuk menawar. Itu sering pembukaan pertama.

Sering kali, orang hanya merasa ambivalen tentang perubahan. Mereka akan berkata, "Saya akan berubah jika saya dijamin bahwa saya akan lebih bahagia dan itu akan berhasil." Mereka mencoba untuk menawar. Itu sering pembukaan pertama.

Apa yang akan terjadi selanjutnya?

Kami membantu mereka mengklarifikasi perubahan yang mereka bayangkan dan memasukkannya ke dalam konteks seluruh hidup mereka. Bukan hanya perubahan di satu area. Jika Anda mengubah pekerjaan Anda atau pasangan Anda, itu mempengaruhi yang lainnya.

Kemudian kami memberi mereka kesempatan untuk "menghidupkan" perubahan itu di bengkel. Setelah Anda membuat perubahan, Anda perlu membawa nilai-nilai yang terkait dengannya ke dalam keutuhan hidup Anda. Anda tidak hanya mengatakan, “Saya akan berganti profesi." Anda berkata, “Ini yang saya pedulikan." Itu harus muncul di tempat lain dalam hidup Anda 24/7.

Apa yang menjadi pembelajaran besar Anda dari melakukan ini?

Itu tidak hanya bisa membuat perubahan yang sukses dalam keadaanmu, tetapi kamu benar-benar dapat mengubah pengalamanmu dari keadaan itu.

Bagaimana?

Orang yang berhasil seharusnya mengendalikan kondisi kehidupan mereka. Itulah ceritanya, dan Anda gagal jika Anda tidak memiliki keadaan yang tepat dalam kehidupan keluarga Anda, kehidupan kerja Anda, apa pun. Tetapi pada akhirnya kita tidak bisa mengendalikan kondisi. Kalau tidak, tidak ada yang akan menjadi tua dan mati.

Apa yang bisa kita lakukan adalah memiliki beberapa pilihan tentang bagaimana kita berhubungan dengan kondisi. Dan pilihan itu membuat kita lebih mampu bermanuver dan menyadari apa yang ingin kita capai dalam hidup.

Tanya Jawab ini menyediakan informasi tambahan terkait dengan artikel fitur berjudul, "Apakah Hidup Anda Dirancang untuk Anda?", Yang muncul pada Februari 2018 isu majalah .

Bagaimana Kreativitas Membebaskan Pikiran

4 Cara Mengikuti Majalah Kompas Batin Anda