Berhenti Tanpa Pikiran Melewati Hari Kerja Anda

Berhenti Tanpa Pikiran Melewati Hari Kerja Anda

Apakah Anda ingat apa yang Anda lakukan pagi ini? Berikut adalah tiga cara untuk tetap hadir dan membawa tujuan untuk setiap momen hari kerja Anda. Seberapa sering Anda melihat jam tertegun karena meskipun Anda sudah berebut sepanjang pagi, sekarang sudah siang dan Anda tidak tahu di mana waktu berjalan atau apa yang telah Anda sebetulnya dicapai?
Baca Lebih Lanjut
Tiga Cara Mengejutkan Itu Bersyukur Bekerja di Tempat Kerja

Tiga Cara Mengejutkan Itu Bersyukur Bekerja di Tempat Kerja

Robert Emmons menjelaskan bagaimana rasa syukur tidak hanya membuat kita lebih bahagia tetapi juga meningkatkan hubungan dan kinerja kita di tempat kerja. Beberapa musim panas yang lalu, aku pergi ke kuali yang beruap Florida tengah untuk berbicara di konferensi WorkHuman. Hampir 1.500 profesional sumber daya manusia hadir
Baca Lebih Lanjut
Empat Kebiasaan Merawat Diri untuk Berlatih di Tempat Kerja

Empat Kebiasaan Merawat Diri untuk Berlatih di Tempat Kerja

Kami adalah kritikus terburuk kami sendiri - dan itu bisa menahan kami di tempat kerja. Berikut adalah empat cara untuk berhenti bersikap keras terhadap diri kita sendiri dan menggunakan saat-saat sederhana di siang hari untuk bersantai ketika kita merasa kewalahan. Ketika saya berbicara dengan orang-orang tentang belas kasihan diri
Baca Lebih Lanjut
Tiga Keterampilan Soft Sederhana untuk Membuat Kebiasaan di Tempat Kerja

Tiga Keterampilan Soft Sederhana untuk Membuat Kebiasaan di Tempat Kerja

Menghormati keterampilan yang membantu Anda bergaul dengan orang lain mungkin menjadi langkah karir terbaik yang dapat Anda buat. Pikirkan orang-orang yang paling Anda kagumi. Kualitas apa yang mereka miliki? Sepertinya sifat karakter seperti empatik, dapat dipercaya, dan pendengar yang baik, atau memiliki kesabaran
Baca Lebih Lanjut
Ingin Meningkatkan Kesejahteraan Anda di Tempat Kerja dan Dapatkan Lebih Banyak Selesai? Maafkan Kolega Anda

Ingin Meningkatkan Kesejahteraan Anda di Tempat Kerja dan Dapatkan Lebih Banyak Selesai? Maafkan Kolega Anda

Pernah membawa dendam atau dendam fantasi tentang seorang kolega atau bos? Ini mungkin merugikan Anda dan tempat kerja Anda. Selama dua dekade terakhir, banyak penelitian telah dipublikasikan tentang dampak positif pengampunan, khususnya pada pemberi dan dalam hubungan. Sekarang, sebuah bangunan penelitian baru pada badan penelitian yang lebih kecil tetapi berkembang di tempat kerja - mendukung kekuatan pengampunan untuk berpotensi meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas dalam pengaturan profesional.
Baca Lebih Lanjut
Perhatian di Tempat Kerja: Wawancara dengan Mirabai Bush

Perhatian di Tempat Kerja: Wawancara dengan Mirabai Bush

Elisha berbicara dengan Mirabai Bush tentang bagaimana kesadaran dapat membuat kehidupan kerja kita lebih bermakna. Sebagian besar dari kita menghabiskan sebagian besar hari kita di tempat kerja. Oleh karena itu, tempat penting untuk membawa perhatian berada di tempat kerja. Mirabai Bush adalah pengarang Working with Mindfulness (MP3)
Baca Lebih Lanjut
Bagaimana Mendapatkan Jeda yang Baik

Bagaimana Mendapatkan Jeda yang Baik

Perhatian adalah yang paling efektif ketika itu terjalin ke dalam jalinan kehidupan kita - tidak hanya ketika kita sangat membutuhkannya. Sebagai seorang yogi yang sudah lama, saya pikir saya memiliki pemahaman yang cukup baik tentang nilai mengambil waktu untuk berhenti selama hari yang sibuk dengan cara yang formal dan disengaja - alias
Baca Lebih Lanjut
Inilah Apa yang Dipikirkan (dan Tidak) Bagus Untuk

Inilah Apa yang Dipikirkan (dan Tidak) Bagus Untuk

Itu tidak akan menyelesaikan setiap masalah. Meskipun perhatian tidak selalu bekerja seperti yang diproklamasikan oleh hype, ada beberapa hal yang menjadi perhatian yang baik berlatih dapat sangat membantu. Dengan pemahaman yang lebih baik ketika perhatian adalah pendekatan yang tepat, program SDM dan pelatihan dapat lebih meningkatkan kinerja pemimpin dan kesejahteraan karyawan.
Baca Lebih Lanjut
5 Hambatan Umum di Tempat Kerja yang Mempengaruhi Kesejahteraan

5 Hambatan Umum di Tempat Kerja yang Mempengaruhi Kesejahteraan

Setiap tempat kerja menyimpan saluran yang potensial untuk energi kreatif. Apakah Anda mengenali milik Anda? Sebuah kuis kecil: Apa yang memberi Anda energi di tempat kerja? Mustahil kuat bahwa jawaban dengan cepat muncul dalam pikiran. Mungkin itu kolaborasi, tantangan kreatif baru, atau potongan waktu yang tidak terganggu untuk fokus.
Baca Lebih Lanjut
Memperkenalkan Perhatian dalam Organisasi

Memperkenalkan Perhatian dalam Organisasi

Daniel Goleman berbicara dengan Mirabai Bush tentang membawa perhatian untuk bekerja. Sebuah topik yang sering muncul - terutama di antara para pelatih - adalah tantangan untuk memperkenalkan perhatian ke dalam pengaturan organisasi. Rekan saya dan penasihat kunci untuk kurikulum Google Cari di dalam Diri Sendiri
Baca Lebih Lanjut
Secara Hukum Mengingat

Secara Hukum Mengingat

Charles Halpern tentang pembentukan Inisiatif Berkeley untuk Perhatian dalam Hukum-Berkeley menjadi sekolah hukum AS pertama dengan kurikulum penuh kesadaran penuh. Charles Halpern memulai dengan meminta Dekan Berkeley untuk mempertimbangkan memperkenalkan kursus sekolah hukum yang menggabungkan manfaat dari latihan meditasi pada siswa yang mempraktekkan hukum.
Baca Lebih Lanjut
5 Cara Berbasis Penelitian untuk Mengatakan Tidak Selama Liburan

5 Cara Berbasis Penelitian untuk Mengatakan Tidak Selama Liburan

Sangat mudah untuk merasa overtaxed pada akhir tahun. Christine Carter menjelaskan cara menetapkan batas-batas (baik). "Ini adalah musim untuk berlatih mengatakan tidak. Banyak dari kita sering mengatakan "ya" untuk undangan, bantuan, dan permintaan untuk menghindari kesulitan dan ketidaknyamanan mengatakan "tidak
Baca Lebih Lanjut
Mengapa Anda Harus Istirahat Makan Siang yang Merilahkan

Mengapa Anda Harus Istirahat Makan Siang yang Merilahkan

Menurut sebuah penelitian baru, kita berkonsentrasi lebih baik dan merasa kurang stres ketika kita dengan sengaja melepaskan diri dari pekerjaan dan menikmati istirahat yang sesungguhnya. Saya tahu pentingnya istirahat dalam hari kerja. Ilmu pengetahuan dengan jelas menunjukkan bahwa mengambil batas waktu kognitif membantu kita untuk bekerja lebih baik dan merasa lebih baik
Baca Lebih Lanjut
3 Hal Pengacara dan Profesional Lain Dapat Dilakukan Saat Ini Untuk Membawa Perhatian untuk Bekerja

3 Hal Pengacara dan Profesional Lain Dapat Dilakukan Saat Ini Untuk Membawa Perhatian untuk Bekerja

Profesor hukum Rhonda Magee menjelaskan bagaimana perhatian dapat bermanfaat bagi pengacara, klien mereka — dan, mungkin, masyarakat pada umumnya. Oleh Sara Tollefson Mari kita hadapi: melihat kata-kata "pengacara" dan "perhatian" dalam kalimat yang sama tampak sedikit aneh. Profesor hukum Rhonda Magee sedang mengajar generasi pengacara berikutnya tentang cara menjalin hubungan positif dan mengelola konflik menggunakan kesadaran.
Baca Lebih Lanjut
Mengapa Masalah Kontrol Diri Emosional

Mengapa Masalah Kontrol Diri Emosional

Melepaskan kemarahan dan frustrasi sebenarnya dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas hari yang sibuk atau memenangkan kembali produktivitas setelah merasa lelah. Tetapi Anda harus melakukannya dengan cara yang penuh kesadaran. Di permukaan, ketiga orang ini hidup terpisah dunia: Stefan bekerja sebagai praktisi perawat / manajer praktik keluarga di sebuah klinik perkotaan yang sibuk di Midwest Amerika.
Baca Lebih Lanjut
Kelola Perhatian Anda, Bukan Waktunya Anda

Kelola Perhatian Anda, Bukan Waktunya Anda

Dengan begitu banyak rangsangan yang bersaing untuk mendapatkan perhatian, harapan untuk membuatnya melalui hari tanpa otak kita merasa seperti telur orak-asur bertumpu pada menjadi lebih sadar tentang bagaimana Anda mengurai perhatian atas tugas-tugas tertentu. Berikut adalah tiga cara untuk menjaga fokus Anda mengalir.
Baca Lebih Lanjut
Batasan Belas Kasih: Bagaimana Mengatakan Tidak dengan Hati

Batasan Belas Kasih: Bagaimana Mengatakan Tidak dengan Hati

Bagaimana mendapatkan kebutuhan Anda terpenuhi dengan cara yang menganggap semua pihak dengan baik. Apakah Anda memiliki pola mengatakan ya kepada orang lain, tetapi kemudian merasa kesal kemudian di? Apakah Anda percaya bahwa Anda harus datang untuk membantu orang lain dan sering memberi untuk mendapatkan?
Baca Lebih Lanjut
Meditasi 10 Menit untuk Membantu Anda Memecahkan Konflik di Tempat Kerja

Meditasi 10 Menit untuk Membantu Anda Memecahkan Konflik di Tempat Kerja

Mulailah dengan belas kasihan untuk diri sendiri. Ada beberapa hal yang bekerja sama stresnya dengan perasaan bahwa Anda tidak dapat berkomunikasi dengan seseorang yang berdampak pada seberapa baik Anda melakukan pekerjaan Anda dan pada kualitas pengalaman Anda di tempat kerja. Berapa kali Anda berpikir dengan hati-hati tentang sesuatu yang ingin Anda komunikasikan kepada atasan Anda
Baca Lebih Lanjut
Cara Bekerja Jarak Jauh Tanpa Kehilangan Motivasi

Cara Bekerja Jarak Jauh Tanpa Kehilangan Motivasi

Jangan tetap terkurung sepanjang hari. Telecommuters mungkin merasa bersalah atau tidak tahu berterima kasih telah mengakuinya, tapi jujurlah: Kita sering merindukan kantor. Bahkan rekan-rekan yang terlalu banyak bicara, terlalu berantakan, atau terlalu kejam yang ingin Anda abaikan ketika mereka duduk di dekat Anda dapat terlihat menawan ketika Anda bekerja keras untuk mengecek jam dapur Anda.
Baca Lebih Lanjut
Stres dan DNA Anda

Stres dan DNA Anda

Bagaimana kesadaran di tempat kerja dapat mengubah ekspresi gen Anda. Membuat jari Anda tertusuk di tempat kerja karena sampel darah bukanlah sesuatu yang Anda harapkan dari eksekutif iklan elit untuk disetujui. Tapi, pada hari yang hangat di bulan Juli tahun 2015, lima belas anggota agensi periklanan utama di San Fransisco menyela jadwal sibuk mereka dan berbaris di kantor mereka untuk melakukan hal itu
Baca Lebih Lanjut