Bagaimana Mengatakan Jika Kencan Anda Sudah Siap-Hubungan

10 Tipe Wanita Ini Tak Akan Dinikahi Pria (Juni 2019).

Anonim
Meskipun otak Anda yang dipenuhi oleh bahan kimia yang menyenangkan telah membuat Anda kembali lagi, kenali tanda-tanda kunci bahwa tanggal Anda belum siap untuk berkomitmen.

Musim gugur yang lalu Saya mulai menemui klien, kami akan memanggilnya Tracy, yang baru-baru ini mengalami perpecahan yang menghancurkan. Tracy berpacaran dengan seorang pengusaha pemula yang tampan dan sukses bernama Tom. Awalnya dia mengirim sms secara teratur, dia mengajaknya makan malam, dan, dalam upaya untuk belajar lebih banyak tentang minatnya, bahkan menghadiri kelas yoga dengannya di akhir pekan. Daya tariknya kuat dan mereka dengan cepat menjadi intim.

Tapi setelah beberapa bulan berpacaran, sikap dan perilaku Tom mulai berubah. Dia menjadi jauh. Tom mengirim pesan lebih jarang dan sepertinya terlalu banyak dikonsumsi oleh pekerjaan. Ketika Tracy menghadapi Tom, dia mengatakan hubungan itu berjalan terlalu cepat. Tom mengatakan bahwa prioritasnya saat ini adalah pekerjaan dan dia merasa tertekan dan diliputi oleh kebutuhannya. Kemudian dia mengakhiri hubungannya.

Tracy bingung dan patah hati. Akhirnya tiba-tiba muncul hal yang mustahil baginya. Seolah-olah mereka memiliki dua pengalaman yang berbeda. Tracy mengira bahwa mereka bergerak menuju hubungan yang berkomitmen. Bagaimana dia bisa begitu tidak di tempat, pikirnya? Saya bekerja dengan Tracy untuk merenungkan betapa dia benar-benar mengenal Tom. Apakah pasangan itu benar-benar berkomunikasi tentang hubungan mereka sebelum menjadi intim?

Apa yang dia temukan adalah dia merasa gembira ketika dia memikirkannya, tapi dia tidak merasa tenang dan aman. Tracy hampir ketagihan dengan perasaannya ketika dia bersama Tom. Pengalaman umum ini dapat ditelusuri kembali ke sebuah neurotransmiter yang disebut dopamine, yang memainkan peran utama dalam ketertarikan fisik. Dopamine adalah bahan kimia yang menyenangkan yang menstimulasi perilaku bermotivasi-hadiah, membangkitkan euforia, dan merangsang gairah. Hebat ! kamu bilang. Sayangnya, hubungan berdasarkan kecanduan kimia (bahkan yang alami) jarang berhasil tanpa bantuan komunikasi yang jujur.

Sayangnya, hubungan yang didasarkan pada kecanduan kimia (bahkan yang alamiah) jarang berhasil tanpa bantuan komunikasi yang jujur.

Kami memiliki harapan yang sangat tinggi ketika kami memasuki suatu hubungan. Dan ketika tiba-tiba berakhir, kita merasa bingung dan sakit hati. Tracy ingin Tom tersedia untuk sesuatu jangka panjang, namun mengabaikan tanda-tanda penting yang tidak bisa dia komit. Berikut adalah beberapa tanda bahwa itu adalah dopamin - bukan cinta yang penuh gairah - yang membuat Anda kembali lagi (mungkin membuat Anda putus tiba-tiba):

  • Mereka misterius.Jika Anda menggunakan frasa ini untuk Jelaskan seseorang yang Anda kencani, mungkin itu adalah pertanda bahwa mereka tidak siap untuk memiliki bagian yang adil dari koneksi. Harus menarik informasi dari seseorang bisa menjadi permainan yang mengasyikkan sampai muncul pertanyaan serius, maka itu tidak lucu. Koneksi sejati terjadi ketika kedua orang itu rentan dan terekspos.
  • Anda merasa cemas . Jika Anda merasa kehilangan atau kosong ketika Anda tidak bersama mereka, itu pertanda baik bahwa dopamin sedang bekerja, bukan cinta. Hubungan harus memunculkan diri terkuat Anda yang terbaik.
  • Anda ingin memenangkan mereka di atas . Jika Anda diam-diam menikmati mengejar orang ini dan berharap untuk memenangkan kasih sayang mereka, ini kemungkinan besar dopamine. Anda mungkin bersenang-senang di sepanjang jalan, tetapi jangan mengacaukan ini dengan berbagi "bersandar ke dalam" hubungan.

Saya tahu, saya baru saja menggambarkan tiga perempat dari hubungan di luar sana. Tapi, tolonglah! Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menavigasi dunia kencan dengan penuh perhatian. Berikut adalah beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda menikmati kencan berikutnya, daripada meributkannya.

Enam Kiat Pikiran untuk Menjelajahi Dunia Kencan

  1. Ketahuilah bahwa keterbukaan berbeda dari kejujuranSiapa pun dapat menjawab dengan jujur ​​kepada seorang pertanyaan yang Anda tanyakan langsung. Keterbukaan adalah tentang bersikap transparan, karena itu Anda dengan relaberbagi pemikiran dan perasaan Anda. Kapasitas untuk komunikasi terbuka adalah kunci keintiman dan ikatan yang diperlukan untuk hubungan jangka panjang.
  1. Berkomunikasi adalah tentang menghargai ekspresi diri Anda Anda harus kurang peduli tentang apakah tanggal Anda “mendapatkan" Anda dan lebih tertarik pada apakah Anda “mendapatkan" diri Anda sendiri. Apa yang sebenarnya Anda cari dalam sebuah kencan? Tidak ada jawaban yang salah. Dan jawaban terbaiknya adalah yang jujur. Bersikap terbuka tentang apa yang Anda inginkan dapat membuat Anda merasa rentan, jadi berbaiklah kepada diri sendiri ketika Anda menemukan apa yang Anda hargai dalam sebuah kencan.
  1. Dengarkan suara hati AndaJika Anda duduk di seberang meja dari seseorang dan Anda alam bawah sadar memberitahu Anda bahwa merek "keterbukaan" Anda akan menjadi mematikan bagi orang ini, lalu dengarkan suara batin itu. Ini sangat sulit ketika Anda tertarik pada seseorang yang Anda rasa tidak mencari hal yang sama dengan Anda. Tetapi itu adalah saat-saat ketika paling penting untuk menjadi rentan dan mengakui apa yang sebenarnya Anda inginkan. Lebih baik untuk mengetahui bahwa Anda tidak cocok sekarang (terlepas dari seberapa tertarik Anda kepada mereka) kemudian setelah beberapa tanggal (dan lebih dari diri Anda diinvestasikan).
  1. Hadir dengan "apa adanya" pada saat iniApakah Anda menikmati "kencan fantasi?" Fantasi kencan terdengar seperti itu harus menjadi acara TV realitas, tetapi ketika kita terbawa dalam narasi palsu. Kita membayangkan liburan romantis yang akan kita ambil, ciuman, seks, teman-teman hebat yang mungkin mereka miliki. Atau, ia juga bisa bekerja dengan cara sebaliknya: kami menilai mereka dengan kasar berdasarkan posting media sosial mereka sebelum kami bertemu langsung. Saya sering bertanya kepada klien saya, "Apakah Anda jatuh cinta dengan orang yang sebenarnya atau siapa Anda bayangkan mereka?" Ini pertanyaan yang kadang-kadang sulit untuk dijawab kadang-kadang.
  1. Coba ini "Duduk Di Meja dan Memperhatikan"berlatih:
    Rasakan kaki Anda di lantai (koneksi ke tanah), tarik napas dalam-dalam, perhatikan sensasi dan perasaan tubuh. Sambut perasaan dan sensasi Anda. Jelajahi menerima "apa adanya." Sekarang perhatikan tanggal Anda. Apakah mereka tampil hadir dan terlibat dalam percakapan? Apa yang Anda perhatikan tentang mereka? Apakah Anda merasa penasaran untuk mengetahui lebih banyak tentang siapa mereka?
  1. Sampaikan pemikiran Anda tanpa disalahtafsirkanJika Anda memperhatikan bahwa kencan Anda mengerutkan kening, Anda bisa mengartikan itu berarti bahwa mereka tidak menyukai Anda. Ini adalah interpretasi dan cerita yang Anda buat. Itu tidak nyata. Anda tidak tahu persis apa arti tingkah lakunya. Jadi, yang dapat Anda lakukan hanyalah tetap dengan fakta-fakta yang dapat diamati dan memeriksanya dengan teman kencan Anda. Katakan sesuatu seperti, "Saya perhatikan Anda mengerutkan kening dan saya bertanya-tanya apakah Anda marah dengan saya?" Tetap bersih dan berharap bahwa tanggal Anda tertarik untuk menerima umpan balik. Jika tidak, orang ini mungkin belum siap hubungan.

Dan yang paling penting diingat: kita semua terhubung untuk cinta. Kita hanya harus jujur ​​kepada diri sendiri tentang apa yang kita inginkan untuk menemukannya. Keberuntungan di luar sana!

Berlangganan untuk mempelajari lebih lanjut tentang praktik perhatian terbaik.