Bagaimana Muncul Saat Anda Mengalami Kanker

Gejala Kanker Serviks Yang Wajib Kamu Ketahui (Juni 2019).

Anonim
Dalam podcast ini, Patricia Rockman, direktur pendidikan dan layanan klinis untuk Pusat Studi Mindfulness di Toronto, dan kolumnis Mindfuling Elaine Smookler, keduanya penderita kanker, berbicara tentang bagaimana perhatian faktor-faktor ke dalam pengalaman kanker.

Apa yang terjadi ketika hal yang tak terduga terjadi pada Anda? Nama saya Elaine Smookler, dan saya di sini dalam percakapan dengan Dr. Patricia Rockman, salah satu pendiri dan direktur pendidikan dan layanan klinis untuk Pusat Studi Mindfulness di Toronto. Pat dan saya telah berteman selama beberapa dekade dan kami berdua berlatih sebagai badut ketika Pat melakukan, sebagai potongan badutnya, sebuah acara yang disebut "Dari Kelahiran hingga Kematian: Ini badut burlesque." Itu adalah pertunjukan siklus hidup di mana badut akhirnya mulai kehilangan bagian tubuh, sedikit demi sedikit, saat melewati siklus hidup. Baik Pat atau saya tahu pada saat itu bahwa ini akan menjadi saksama untuk pengalaman masa depan. Pat ada di sini dengan murah hati bersedia menceritakan tentang pengalamannya dengan kanker payudara dan beberapa wawasannya tentang telah melalui proses itu.

Elaine Smookler:Hai Pat, terima kasih telah datang untuk berbicara dengan kami hari ini.

Patricia Rockman:Hai, Elaine.

Elaine:Jadi saya ingin tahu, Apa yang Anda ingat tentang momen pertama Anda setelah mendengar diagnosis kanker?

Patricia:Ya sudah memiliki ide yang cukup bagus bahwa saya menderita kanker payudara karena saya memiliki beberapa gejala yang membuat saya curiga. Tapi mendapatkan diagnosis yang sebenarnya -

Elaine:Apakah Anda ingin memberi tahu kami apa gejala-gejala itu hanya sejak Anda menyebutkannya?

Patricia:Sebagian besar puting krusta, yang bisa Anda dapatkan ketika Anda melakukannya lama berjalan dan saya sebelumnya tetapi ini terus-menerus jadi saya curiga. Jadi diagnosis datang di telepon dari ahli patologi dan saya benar-benar tidak terkejut dan pada awalnya tidak merasakan apa-apa sama sekali. Tidak sampai mereka menelepon suamiku dan berbicara kepadanya bahwa aku benar-benar marah tentang hal itu dan kami berdua menangis di telepon. Jadi itu benar-benar reaksi awal saya.

Elaine:Sangat kuat. Dan Anda dan suami Anda adalah dokter, jadi adakah sesuatu yang berbeda yang Anda rasakan - Anda telah menghabiskan banyak waktu bersama orang-orang yang juga sudah menderita kanker tetapi siapa pasien Anda. Seperti apakah kamu dan suamimu berada di sisi lain?

Patricia:Yah ada beberapa hal baik tentang berada di sisi lain dari sudut pandang bahwa aku memahami sistem dan aku punya ide yang bagus tentang bagaimana membuat sistem medis bekerja paling baik untuk saya. Di sisi lain -

Elaine:Dan Anda memiliki tips untuk kami ketika Anda mengatakan itu, maksud saya itu ide yang menarik. Seperti apa?

Patricia:Pastikan bahwa Anda mengajukan banyak pertanyaan, bahwa Anda memahami apa yang akan terjadi dalam hal proses. Saya pikir ketika orang-orang lebih tahu mereka cenderung melakukan lebih baik. Selidiki juga: Jika Anda mampu melakukan penelitian yang terkait dengan perawatan yang Anda alami dan jika Anda merasa perlu mendapatkan pendapat kedua tentang apa yang disarankan. Itu adalah hal-hal utama.

Jika Anda harus menjalani operasi, cobalah melakukan yang terbaik untuk memastikan bahwa ahli bedah adalah ahli bedah yang baik - ini tidak begitu mudah untuk ditemukan. Ini jauh lebih mudah untuk mengetahui hal itu ketika Anda bekerja di profesi perawatan kesehatan karena selalu Anda akan mengenal seseorang yang mengenal seseorang yang bekerja di OR, di ruang operasi, dan ini adalah apa yang dibutuhkan untuk benar-benar menilai keterampilan seorang ahli bedah karena terlepas dari apa yang orang katakan tentang seseorang itu hanya ketika Anda melihat apa yang mereka lakukan dalam situasi di mana Anda benar-benar dapat menentukan seberapa baik mereka di pekerjaan mereka.

Elaine:Apa yang menarik tentang itu adalah bahwa tidak satupun dari kita mungkin atau tidak pernah tahu kebenaran tentang itu, tapi setidaknya Anda memiliki pemahaman bahwa Anda dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan itu dan melakukan penyelidikan. Saya menghargai Anda menyebutkannya karena itu sebenarnya sesuatu yang dapat dilakukan oleh siapa pun. Tentu saja setiap dari kita berada dalam posisi untuk mengajukan pertanyaan dan kemungkinan, tergantung pada skenario Anda, bahkan mengubah dokter jika Anda tidak nyaman dengan dukungan emosional yang Anda terima dari dokter Anda karena itu adalah perjalanan panjang dan ada baiknya untuk mengetahui bahwa Anda dengan orang yang Anda rasa dapat Anda ajak bicara dan terhubung. Apakah Anda mengatakan itu -?

Patricia:Agak. Saya pikir dengan menghormati sesuatu seperti kanker payudara di mana mungkin ada berbagai perawatan yang harus Anda lalui, tidak semua kanker payudara diperlakukan dengan cara yang sama. Dengan sesuatu seperti kemoterapi atau radiasi ada protokol tetapi ketika Anda bekerja dengan ahli bedah, tidak semua ahli bedah diciptakan sama. Jadi Anda mungkin berpikir seseorang memiliki reputasi yang sangat baik sebagai seorang ahli bedah dan mereka bisa menjadi sangat buruk. Jadi pantas dicoba untuk mencari tahu itu. Sejauh koneksi emosional berjalan, saya pikir bagi saya bekerja dengan ahli onkologi yang memberikan kemoterapi dan benar-benar orang yang berada di kepala tim perawatan, memiliki hubungan dengan dia sangat membantu, sangat berharga. Saya tidak akan mengatakan itu sangat penting dengan ahli bedah. Apa yang benar-benar saya pedulikan tentang seorang ahli bedah adalah mereka sangat ahli dengan pisau.

Elaine:Cukup adil! Bersamaan dengan pengalaman Anda melalui komponen fisik kanker adalah kenyataan bahwa Anda juga seorang guru, seorang penulis, Anda adalah salah satu pendiri Pusat Studi Mindfulness, jadi saya ingin tahu bagaimana faktor kesadaran dalam,seberapa cepat hal itu terjadi. Anda membicarakan tentang pengalaman emosional pertama dengan suami Anda. Jadi apa “lalu apa yang terjadi"?

Patricia:Perubahan terjadi dalam sekejap, setiap perubahan terjadi dalam sekejap. Ini cenderung tidak lambat. Seperti kelahiran bayi, Anda menikah, Anda kehilangan pekerjaan, Anda kehilangan pasangan: Hal-hal ini terjadi dengan cepat, itu adalah transisi psikologis yang membutuhkan waktu. Saya pikir kesadaran dapat membantu kita dengan itu karena kecuali Anda sangat berevolusi, kita akan selalu bereaksi terhadap kehidupan apa yang membawa kita. Ini benar-benar apa yang Anda lakukan selanjutnya setelah reaksi awal itu - bagaimana mungkin kita merespons dengan terampil atau dengan cara yang lebih sehat.

Elaine:Ini adalah poin yang sangat penting karena saya pikir untuk orang-orang yang baru saja datang ke kesadaran mungkin sangat mereka telah menerima diagnosis kanker, dokter mereka mengatakan Anda harus memeriksa kesadaran. Mungkin mereka berpikir kesadaran akan menyelesaikan semua masalah sayadan saya sangat menghargai bahwa Anda mengatakan kita masih manusia. Kita akan memiliki pikiran dan perasaan, mereka tidak akan selalu damai.

Jika seseorang mengharapkan seseorang tidak akan memiliki emosi yang sulit, semoga beruntung dengan itu. Itu yang Anda lakukan ketika mereka muncul yang penting: Bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri, bagaimana Anda memperlakukan orang lain, apa yang Anda lakukan selanjutnya. Apakah itu membantu atau apakah itu berbahaya?
-Patricia Rockman

Patricia:Tidak. Dan faktanya bagi saya perhatian sangat membantu dalam mengelola kesulitan hidup. Saya sering bercanda menyebut diri saya sebagai ratu kesengsaraan karena saya memperlakukan orang-orang dengan masalah kesehatan mental yang mengalami depresi dan kecemasan dan orang-orang tidak datang dan melihat saya karena mereka bahagia. Saya benar-benar melihat peran saya sebagai membantu orang untuk dapat mengelola kebutuhan emosional dan fisik yang sulit dengan cara yang lebih sehat. Perhatian penuh dapat membantu kita untuk tidak terlalu tenggelam dan kewalahan oleh kesulitan dan bisa mendapatkan sedikit ruang sehingga kita dapat memiliki pilihan tentang bagaimana kita menanggapi apa yang dijalani kehidupan pada kita. Jadi bagi saya, dengan pengalaman kanker payudara, Anda segera dimasukkan ke dalam peran seorang pasien, Anda dianggap sakit bahkan jika Anda tidak merasa sakit. Dan perawatan terjadi sangat cepat dengan kanker payudara. Tidak ada banyak waktu untuk memikirkan, memikirkan, beradaptasi dengan peran yang berubah. Anda melakukan semua itu dengan cepat. Saya mengakui dalam retrospeksi bahwa ada keputusan tertentu yang saya buat dari keadaan reaktif, meskipun saya bahkan tidak tahu awalnya sehingga saya akhirnya memperlakukan banyak keputusan seperti mereka mendesak padahal sebenarnya mereka tidak. Satu-satunya urgensi adalah memulai perawatan Anda secepat mungkin. Apakah itu kemoterapi atau apakah itu radiasi atau apakah itu operasi. Sisanya dapat menunggu.

Elaine:Jadi bagian dari perhatian adalah kesadaran penuh perhatian dari tanggapan pembekuan pesawat tempur kita juga tentang seberapa cepat kita ingin keluar dari ancaman dan seberapa cepat kita mungkin mencoba untuk menjauh. dari memberi diri kita waktu dan ruang. Apakah itu yang kamu katakan untuk membiarkannya terungkap sedikit?

Patricia:Ya. Perhatian penuh dapat membantu kita mengetahui kapan kita perlu melakukan sesuatu dan kapan tidak. Ini dapat membantu kita untuk melihat ketika kita sedang didorong oleh reaksi emosional kita dan benar-benar ingin menjauh dari ketidaknyamanan yang datang dengan mereka versus ketika itu benar-benar perlu bahwa kita melakukan sesuatu.

Elaine:Jadi saya ' ingin menyelidiki ini sedikit lebih jauh. Anda menggunakan pilihan kata dan ada beberapa poin pilihan dengan cara yang sangat biasa di sepanjang jalan yang saya ingin bicarakan. Misalnya beberapa pilihan yang harus Anda buat ketika rambut Anda mulai rontok.

Patricia:Benar. Ini cukup banyak norma, tidak semua orang, tetapi tidak jarang orang akan membeli wig ketika mereka kehilangan rambut mereka dari kemoterapi. Mengapa demikian? Aku bahkan tidak memikirkan itu awalnya. Penyedia layanan kesehatan yang saya temui mengatakan kepada saya bahwa saya harus pergi dan membeli wig dan memberi saya beberapa tempat untuk diperiksa. Dan saya dengan patuh ikut serta dan melakukan itu dan itu tidak sampai saya benar-benar dalam proses yang saya mulai benar-benar pikirkan seperti apa yang saya lakukan di sini? Mengapa saya melakukan ini, ini sangat tidak menyenangkan. Tempat wig tidak bisa menandingi rambutku. Ini adalah proses yang menyakitkan: Saya harus terus kembali ke toko ini ketika saya merasa lemah, rentan, dan sakit. Pada akhirnya mereka tidak dapat melakukan apa yang mereka katakan bisa mereka lakukan dan itu adalah keputusan yang buruk untuk melompat ke dalam itu. Tidak ada alasan untuk tidak menunggu sampai rambut saya semua jatuh dan melihat, "Bagaimana ini, karena botak?," Bisakah kita membawa pikiran pemula untuk kebotakan dari kemo? Bahkan pada akhirnya saya memilih untuk tidak membeli wig dan memenggal kepala saya dengan mahkota henna. Itu cantik. Orang-orang sepeda motor akan menghentikan saya di jalan dan mengatakan betapa kerennya tato itu - tentu saja itu bukan tato permanen - tetapi yang dikatakan itu indah dan berani, saya menyukainya, itu hebat.

Elaine: Jadi ketika saya berpikir tentang bagaimana, Jika Anda membuka majalahatau Anda pergi ke situs web mana pun dan mencari perhatian ada begitu banyak praktik kesadaran yang berbeda banyak dari mereka memiliki rasa yang sama tetapi saya merasa Anda membuka keseluruhan pintu di sini untuk seluruh jenis latihan kesadaran yang mungkin datang dengan hati-hati memutuskan apakah Anda benar-benar perlu memiliki wig agar dapat diterima secara sosial karena Anda kehilangan rambut selama kanker karena telah pergi bersama Anda selama beberapa dari mereka wig proses saya perhatikan bahwa ada banyak pemikiran dan ide yang muncul di sekitar penerimaan, mengapa Anda harus memiliki rambut, apa artinya itu. Dan itu juga sangat kuat untuk memperhatikan apa yang dikatakan rambut tentang kita. Jadi wig itu percaya fakta bahwa mereka bisa memberikan sesuatu yang menutupi kepala Anda yang memiliki kualitas berbulu untuk itu cukup baik. Tapi ketika kami melihat ke cermin dan melihat pantulan kembali yang tidak terlihat seperti Pat yang funky yang ada di dunia - Apa gunanya memiliki wig? Dan saya merasa bahwa itu benar-benar mulai mendorong praktik untuk memperhatikan lebih dalam suara siapa itu yang memanggil kita untuk melakukan hal-hal ini?

Patricia:Ini adalah norma budaya bagi wanita rambut untuk sebagian besar kecuali Anda ' re rocker punk atau sesuatu dan rambut adalah simbol dari banyak hal: kecantikan, kesehatan. Mengenakan wig, ketika Anda berhenti dan memikirkannya, adalah semua tentang lulus untuk menjadi sehat, untuk menjadi sehat, karena tidak mengungkapkan bahwa Anda sakit, bahwa itu buruk untuk menjadi sakit - seperti pesan budaya bahwa itu buruk menjadi tua. Kami menyembunyikan kerentanan ini dan itu benar-benar membebaskan untuk melepaskan itu dan juga untuk membuat keputusan untuk memberitahu orang-orang. Saya ingat ketika saya berbicara dengan suami saya tentang hal itu dan salah satu hal yang muncul adalah saya akan memberi tahu orang-orang bahwa saya menderita kanker. Dan dia berkata baik mereka akan tahu karena rambut Anda akan rontok, yang cukup lucu, dan itu membuat saya berhenti dan berpikir: mengapa tidak membiarkan orang tahu? Kita semua akan sakit pada titik tertentu atau kita semua akan terpapar kepada orang-orang yang sakit dan kita tidak mendapatkan banyak pelatihan tentang cara menangani penyakit bencana atau membantu orang lain yang sedang mengalami penyakit serius..Dan itu menjadi cara normalisasi bahwa inilah yang terjadi pada kita dan menerima bahwa ini adalah apa yang ada di sini dan berusaha menghindarinya. Dan bagi saya itu adalah bagian besar dari perhatian juga.

Elaine:Cantik. Dan Anda memiliki poin pilihan lain yang juga muncul ketika Anda menyadari bahwa Anda harus membuat beberapa keputusan tentang apakah harus memiliki prostetik atau tidak memiliki prostetik. Bisakah Anda memberi tahu kami sedikit tentang pengambilan keputusan Anda dan bagaimana Anda pergi tentang beberapa peristiwa yang muncul di sekitar itu?

Patricia:Yah sekali lagi saya berpikir bahwa ketika kita bernada dalam situasi ini yang benar-benar asing yang baru, tidak diketahui, hasilnya tidak diketahui. Kami benar-benar mencoba untuk mengendalikan apa yang sedang terjadi, yang tidak selalu berhasil. Jadi salah satu hal yang ada di meja adalah apakah aku akan melakukan rekonstruksi payudara, atau implant, atau tidak ada apa pun kecuali mastektomi. Awalnya saya berpikir saya mungkin tidak akan memiliki apa-apa dan memiliki bayangan seperti ini sebagai Amazon - orang Amazon yang berpayudara tunggal yang akan memotong payudara mereka sehingga mereka dapat menembakkan panah mereka secara lebih efektif dan, ya, pemikiran yang bagus kecuali bahwa saya bukan Amazon dan saya tidak memiliki panah. Dan saya juga memikirkan hal itu dari perspektif politik dan akhirnya membuat keputusan untuk melakukan rekonstruksi tetapi ini membutuhkan waktu beberapa saat. Saya benar-benar tidak waras saya dan berada di kereta bawah tanah suatu hari dan melihat wanita ini di kereta bawah tanah dan memandangnya. Dia mengenakan kemeja India dan saya menyadari bahwa dia hanya memiliki satu payudara, sesuatu yang saya tidak akan pernah perhatikan jika saya tidak berpikir tentang mastektomi. Jadi saya mendatangi dia dan bertanya apakah dia akan berbicara dengan saya karena saya menyadari dia hanya memiliki satu payudara, yang merupakan hal yang sangat aneh untuk dilakukan dengan orang asing, tetapi dia sangat ramah dan dia adalah seorang perawat, sebuah kesehatan spesialis, dan jadi kami memiliki percakapan yang indah tentang ini sebagai pilihan. Saya akhirnya memutuskan bahwa saya tidak akan pergi tanpa payudara tetapi sementara itu, di tengah-tengah semua itu, saya akhirnya pergi ke toko yang menjual prostesis payudara dengan putri saya. Sebelum saya tahu apa yang saya lakukan, saya menghabiskan 500 dolar untuk hal ini, yang sebagai pengingat untuk reaktivitas saya sekarang, duduk di laci lemari saya.

Elaine:Jadi ini lagi apa yang Anda katakan sebelumnya tentang membiarkan dirimu memiliki beberapa nafas untuk membuat keputusan tanpa merasa harus membuat keputusan segera.

Patricia:Ya. Seperti kegelisahan kita, reaktivitas kita, membuat kita bertindak cepat karena, saya pikir apa yang kita inginkan adalah melepaskan diri dari ketidaknyamanan emosi bukan karena kita benar-benar harus melakukan sesuatu. Tidak ada urgensi untuk membeli payudara silikon, itu tidak perlu. Itu bisa saja menunggu - itu bisa saja menunggu lama.

Elaine:Sekarang ada sesuatu tentang kisahmu naik ke wanita itu di kereta bawah tanah yang aku juga temukan sangat lembut dan menarik karena itu berbicara untuk benar-benar sisi yang benar-benar indah dari cerita kanker, yang merupakan kemampuan untuk mulai berhubungan dengan dunia dengan cara baru dari, berani saya hampir menyebutnya, sudut pandang masyarakat. Saya merasa berada dalam posisi istimewa dalam tim perawatan Anda dan membantu mengatur orang untuk membawakan Anda makanan, misalnya. Dan itu bukan karena saya harus pergi dan mencari orang, lebih banyak yang saya butuhkan untuk membantu mengatur semua orang yang ingin membantu dan mereka hanya membutuhkan seseorang untuk mengoordinasikannya sehingga mereka tidak saling jatuh untuk melakukan begitu. Saya merasa sangat menarik untuk memperhatikan bagaimana - kita berbicara tentang kesadaran dan itu membuat saya ingin tahu tentang apa yang penuh kesadaran sebagai pengalaman komunitas benar-benar, itu benar-benar membuka jendela baru untuk menjadi tentang gagasan itu.

Patricia:Jadi ketika kita sakit, kita pikir itu hanya terjadi pada kita. Tetapi setiap perubahan besar dalam hidup kita juga terjadi pada mereka yang dekat dengan kita kepada orang-orang yang kita cintai dan yang peduli pada kita. Dan ini adalah sesuatu yang menurut saya tidak mudah bagi kita khususnya dalam budaya Barat untuk dilihat. Dan saya pikir Anda benar bahwa ada sesuatu yang merupakan hadiah nyata bagi orang yang sakit dan bagi mereka yang akan menawarkan perawatan yang muncul ketika kita terbuka untuk kebutuhan kita dan kerentanan kita dan keinginan kita untuk membantu - yang lain saya sebenarnya tidak melihatnya sebagai beban. Saya pikir ada kecenderungan untuk benar-benar pribadi dan menyembunyikan hal-hal ini seperti yang saya bicarakan dengan wig dan sebenarnya saya tahu orang-orang yang pernah menderita kanker dan mereka tidak memberi tahu siapa pun - mereka benar-benar menjalani semua memiliki atau dengan satu orang lain. Pengalaman kanker sebaliknya melelahkan. Perawatannya brutal: terus dan terus dan terus. Kehidupan seseorang menjadi serangkaian janji dan kunjungan ke dokter dan profesional perawatan kesehatan lainnya dan orang-orang yang menginginkan informasi dari Anda dan Anda menginginkan informasi dari mereka dan teman-teman dan keluarga yang ingin tahu apa yang terjadi dan itu benar-benar dapat mengambil alih seluruh hidup Anda.

Saya pikir bersikap seolah-olah Anda benar-benar sebuah pulau adalah benar-benar kesalahan. Anda menunjuk pada bagaimana menjadikan kanker pengalaman komunitas adalah benar-benar langkah berikutnya dalam perjalanan kesadaran seseorang di mana kita bergerak dari pengetahuan individu tentang pengalaman pribadi kita, rasa diri kita, untuk meningkatkan belas kasih kita bagi orang lain.

Elaine: Sebelum kami memulai percakapan kami di rekaman kami sedang berbicara tentang bagaimana, untuk banyak orang, perhatian dipandang sebagai perjalanan individualistik dan Anda memiliki beberapa wawasan yang sangat menarik tentang hal itu dari berada di dalam apa yang seharusnya terjadi di pusat komunitas yang sangat mencintai dan aktif yang sangat diuntungkan dengan dapat berpartisipasi dan datang ke rumah sakit bersama Anda dan membawakan Anda makanan. Dapatkah Anda berbicara sedikit tentang itu.

Patricia:Saya pikir ini melegakan bagi orang yang sakit dan mereka yang dekat untuk dapat melayani dan membantu dalam apa yang sering terjadi. situasi di mana orang merasa tidak berdaya. Ada literatur untuk mendukung gagasan bahwa ketika kesehatan meningkat, perhatian terhadap diri menurun dan kepedulian terhadap orang lain meningkat dan juga bahwa orang-orang yang melayani orang lain lebih bahagia daripada mereka yang tidak.

Elaine:Jadi benar-benar semacam cara yang hampir menarik, penyakit dapat memberikan siapa saja yang kita anggap komunitas kita kesempatan yang indah untuk membangunkan sesuatu yang lembut dalam diri mereka sendiri dan untuk mencapai inti dari apa sebenarnya kesadaran itu. Perhatian bukanlah cara untuk membuat kita menjadi lebih baik, tetapi cara untuk membawa kesadaran tentang bagaimana kita semua bersama di sini, bernapas bersama. Saya pikir kadang-kadang ketika kita semua baik lebih mudah untuk melupakan itu - ketika kita hanya truk bersama. Terkadang ketika salah satu dari kita berhenti, terutama dengan seseorang yang kita sayangi, itu memungkinkan kita untuk pergi, "Oh benar kita semua bersama ini dan kita inginberada di sini bersama."

" Perhatian bukanlah cara untuk membuat kita menjadi lebih baik, tetapi cara untuk membawa kesadaran tentang bagaimana kita semua bersama di sini, bernapas bersama. Saya pikir kadang-kadang ketika kita semua baik lebih mudah untuk melupakan itu. "
-Elaine Smookler

Patricia:Jika kita bisa membawa tidak hanya kesadaran tetapi rasa ingin tahu dan kasih sayang untuk pengalaman kami, apa pun itu - welas asih didefinisikan sebagai keinginan untuk membantu orang lain, untuk bersama penderitaan mereka dan untuk membantu. Jika kita bisa membawa dua kualitas rasa ingin tahu dan welas asih ke latihan kita, itu membawa kita lebih jauh daripada ketika kita hanya fokus pada rasa diri kita.

Elaine:Jadi pikiran itu membuatku penasaran jika ada saat-saat aha untuk Anda di sepanjang jalan ketika Anda menggabungkan pengalaman Anda menjadi manusia dalam perjalanan kanker dengan label bernama Kanker yang digembar-gemborkan dengan pengalaman Anda selama bertahun-tahun sebagai praktisi dan guru yang penuh perhatian. Saya ingin tahu lebih banyak lagi bagaimana hal-hal itu mulai menampakkan diri.

Patricia:Yah, saya pikir ketika Anda memiliki penyakit serius, sangat mudah untuk mulai berpikir bahwa Anda akan bernasib ke masa depan tentang mimpi buruk yang mungkin Anda tuju. Jadi salah satu hal yang saya pikir latihan itu membantu saya adalah untuk dapat mengenali kapan itu terjadi dan menarik pikiran saya kembali dari itu ke pengalaman tubuh: dari tubuh yang bernafas, sensasi, dari bangun untuk fakta bahwa di situlah pikiran saya telah pergi dan oleh karena itu saya memiliki pilihan tentang apakah ini benar-benar apa yang ingin saya pikirkan atau apakah saya ingin hanya memeriksa dengan apa yang ada di sini sekarang, apa pun itu, dan pindah dari pemikiran semacam itu, yang bisa diperdebatkan adalah strategi pemecahan masalah tetapi itu tidak terlalu efektif, terutama ketika itu benar-benar semacam fantasi buruk. Hal lain adalah bahwa saya merasa sangat sulit untuk duduk dengan keteraturan yang konsisten dan lamanya waktu.

Elaine:Ketika Anda mengatakan "duduk" Anda bermaksud seperti berlatih meditasi di atas bantal.

Patricia:Ya cara formal, jadi, praktik yang sangat singkat sangat membantu untuk memeriksa secara teratur dengan: Oh apa yang ada di sini sekarang dalam memikirkan apa yang ada di sini dalam emosi, apa yang ada di dalam tubuh ini, apa yang sedang saya alami sekarang. “Oh, kelelahan ada di sini. OK, dan kemudian mampu membuat keputusan sadar bahwa OK mungkin Anda perlu beristirahat sekarang atau mungkin ketidaksabaran ada di sini atau kecemasan ada di sini dan kemudian mampu mengenali apa yang sedang terjadi jadi ini adalah bagian kesadaran yang Anda bicarakan tetapi kemudian mampu benar-benar kemudian membuat keputusan yang disengaja tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya dari tempat di mana ada sedikit ruang, sedikit pengambilan perspektif.

Elaine:Benar, kita sering berbicara tentang praktik seperti STOP - sedikit praktik singkat yang ada untuk mengingatkan kita untuk berhenti di saat-saat sulit, menarik napas, dan mulai memperhatikan apa yang ada di sini sekarang. Pikiran apa yang muncul, apa yang merasakan sensasi fisik, pikiran apa yang ada di sini. Dan kemudian dan kemudian "P" dari praktek STOP kemudian berpotensi, setelah kami benar-benar dapat hadir untuk apa yang muncul kami dapat melanjutkan dengan sedikit lebih banyak kebijaksanaan. Dan saya merasa penting bahwa Anda tahu meskipun Anda telah menjadi praktisi selama bertahun-tahun dan kami telah mengajar ribuan orang, kami melihat bahwa terkadang orang-orang datang ke kesadaran dengan ide ini bahwa jika mereka berlatih mereka tidak akan untuk memiliki emosi yang sulit, mereka akan menjadi tenang. Saya merasa bahwa salah satu hal menarik yang Anda dan saya temukan tentu saja kita masih manusia, kita akan memiliki pengalaman emosional yang kuat tetapi berpotensi perhatian memberi kita cara untuk dapat memegang dan membingkai pengalaman-pengalaman itu tanpa itu menarik kita ke lubang kelinci untuk waktu yang lama, jadi itu benar-benar berbicara kepada ketahanan. Apakah itu sesuatu yang Anda katakan terkait dengan Anda?

Patricia:Dalam pemulihan: Pemulihan cepat dari reaksi tersebut. Jika seseorang mengharapkan seseorang tidak akan memiliki emosi yang sulit, semoga beruntung dengan itu. Itu yang Anda lakukan ketika mereka muncul yang penting: Bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri, bagaimana Anda memperlakukan orang lain, apa yang Anda lakukan selanjutnya. Apakah itu membantu atau apakah itu berbahaya?

Elaine:Cantik, jadi apakah kita sakit atau apakah kita sehat, kita menemukan bahwa kesadaran masih merupakan rekan yang sama di mana kita mencoba untuk memahami: "dan sekarang apa? "dan" bagaimana saya bisa dengan ini? dan “bagaimana saya bisa dengan ini: ah, kanker ada di sini," “ah, rasa sakit ada di sini," “ah, kemo ada di sini," “ah, muntah di sini," Dan bersama Anda dan hanya menonton Anda menunjukkan rahmat di bawah muntah.

Patricia:Apa yang juga Anda bicarakan adalah kecenderungan ingin menghindari kesulitan, untuk ingin berpaling darinya dalam upaya untuk melarikan diri. Bahkan ketika Anda memiliki sesuatu seperti diagnosis kanker, melarikan diri benar-benar tidak mungkin. Ini mungkin dalam jangka pendek tetapi jika Anda tidak mengatasinya dan mengelolanya, itu akan mengambil alih hidup Anda dan biasanya akhirnya memiliki hasil yang buruk. Hal itu mendorong kita untuk beralih ke apa yang tidak kita sukai atau yang kita takutkan atau bahwa kita lebih baik tidak menghadapinya dan menemukan cara untuk membangun toleransi dan ketahanan kita, seperti yang Anda tunjukkan.

Elaine:Jadi, apakah Anda memiliki tips yang datang dari pengalaman ini untuk orang lain yang mungkin menemukan diri mereka juga akan melalui perjalanan ini baik diri mereka sendiri atau dengan orang lain yang sedang menjalani perjalanan kanker.

Patricia:Saya akan mengatakan renungkan tindakan apa yang benar-benar penting dan apa yang bisa menunggu. Pastikan Anda memiliki sistem pendukung jika Anda bisa memberi tahu orang lain dan membicarakannya. Saya pikir ini membantu semua orang untuk menormalkan apa yang terjadi pada kita semua cepat atau lambat sebagai semacam penyakit. Mintalah bantuan orang. Benar-benar pikirkan apa arti perawatan diri.

Elaine:Berikan saya beberapa contoh perawatan diri yang berarti untuk Anda.

Patricia:Itu berarti terus berlatih selagi saya bisa karena wanita yang melakukan Latihan aerobik memiliki hasil yang lebih baik daripada mereka yang tidak. Tidak minum alkohol karena meningkatkan kekambuhan dan meningkatkan risiko kanker payudara secara signifikan pada semua wanita. Memijat adalah post operasi yang penting, memiliki physio.

Elaine : Mengapa pijatan itu penting?

Patricia:Karena ada banyak rasa sakit atau karena ada berbagai masalah otot dan lainnya yang bisa berasal dari operasi. Juga pergi tidur ketika Anda perlu. Bagi saya itu penting untuk juga terus melakukan beberapa pekerjaan karena saya benar-benar sadar bahwa saya tidak ingin seluruh identitas saya diambil dengan ini.

Elaine:Anak-anak Anda adalah orang dewasa ketika Anda mendapat diagnosis, tetapi Saya ingin tahu apakah Anda memiliki kiat untuk berbicara dengan anggota keluarga ketika Anda menemukan diagnosis ini.

Patricia:Katakan yang sebenarnya. Saya pikir itu bukan tugas saya untuk menyelamatkan orang lain dari penyakit saya atau pekerjaan orang lain untuk menyelamatkan orang lain dalam hidup mereka dari penyakit mereka. Saya tidak berpikir kita melakukan layanan orang dengan tidak mengekspos mereka ke kesulitan hidup. Anak-anak saya sangat sadar apa yang sedang terjadi dan mereka sangat membantu, terutama putri saya. Itu saya pikir dalam beberapa hal yang paling sulit baginya karena dia yang paling hadir di seluruh proses, dan dia muda. Dia berumur 22 pada saat itu dan benar-benar luar biasa saya pikir itu mengubah hubungan kami dan itu bergeser - dimana saya masih ibunya tetapi dia benar-benar belajar apa artinya menjaga orang lain, dan menjadi welas asih, dan kadang-kadang merasa beban itu dan kadang-kadang harus mengatasi reaksi emosional yang datang dari yang tidak diketahui. Tapi aku pikir itu baik baginya untuk menjadi bagian dari itu dan mengetahuinya.

Katakan yang sebenarnya. Saya pikir itu bukan tugas saya untuk menyelamatkan orang lain dari penyakit saya atau pekerjaan orang lain untuk menyelamatkan orang lain dalam hidup mereka dari penyakit mereka. Saya tidak berpikir kita melakukan pelayanan dengan tidak mengekspos mereka pada kesulitan hidup.

Elaine:Sekarang ada anggota keluarga lain yang memainkan peran yang sangat menarik dalam perjalanan Anda. Saya ingin Anda membicarakan hal itu terutama karena, seperti yang Anda katakan, sangat mudah ketika Anda yang memiliki diagnosis kanker memiliki pandangan tentang diri Anda sendiri, Anda tahu, Anda lemah dan semua orang perlu berhati-hati dari Anda, namun Anda melakukan sesuatu selama diagnosis Anda, saya ingin Anda membicarakan hal itu yang berhubungan dengan salah satu anggota keluarga Anda.

Patricia:Ini bagus karena Anda memberi saya kesempatan untuk berbicara tentang "BFF," cucuku. Dia bahkan belum berumur dua tahun dan saya merawatnya satu hari seminggu sebelum saya mendapat diagnosis, dan saya terus merawatnya satu hari seminggu melalui seluruh perawatan.

Elaine:Meskipun orang-orang berkata kepada Anda “Anda seharusnya tidak menjaga cucu Anda, Anda harus beristirahat!".

Patricia:Ya, itulah yang mereka katakan. Tapi, yang saya lakukan adalah saya masih menjaganya dan kemudian saya membuat orang datang dan membantu saya menjaganya (tertawa). Tapi dia menyenangkan dan dukungan besar tanpa sepengetahuannya. Dia membuatnya lebih mungkin - ada beberapa waktu ketika dia harus datang ke rumah sakit dan ad