Bagaimana Kita Membawa Orang Bersama

Cara Membawa Keluarga ke Surga - Ustadz Syafiq Risa Basalamah (Juni 2019).

Anonim
Serangkaian percobaan menunjukkan bahwa kekaguman menyebabkan kita memiliki perasaan diri yang lebih kecil, yang membentuk jaringan sosial kita dengan cara yang positif.

Banyak dari kita tahu kesenangan dari perasaan takjub. Baik mendaki gunung yang megah, mengagumi seni yang hebat, atau menyaksikan kelahiran seorang anak, pengalaman seperti ini mengisi kita dengan rasa ingin tahu, menantang pemahaman kita tentang dunia dan tempat kita di dalamnya.

Sekarang sebuah penelitian baru memberikan cahaya pada fungsi unik awe. Melalui serangkaian eksperimen, tim peneliti internasional mampu menunjukkan bahwa pengalaman terpesona mengurangi rasa kepentingan diri sendiri, menciptakan perspektif "diri kecil" yang tampaknya membantu kita dalam membentuk kelompok sosial. Tapi, sementara banyak dari kita tahu ketika kita merasakannya, sains tidak memahami kekaguman sebagai emosi dengan sangat baik. Meskipun penelitian menunjukkan kekaguman meningkatkan kesejahteraan kita dan menuntun kita untuk menjadi lebih altruistik dan murah hati, masih belum jelas mengapa itu terjadi.

Yang Bai-seorang peneliti di University of California, Berkeley, dan salah satu penulis makalah -mengercayangi penelitiannya memberikan wawasan tentang tujuan evolusi awe. Awe membantu Anda untuk berhenti berfokus pada diri sendiri dan untuk lebih melihat apa yang ada di sekitar Anda - terhadap orang lain dan dunia pada umumnya, katanya. Dan, dengan melakukan itu, orang akan secara alami mencari keterlibatan sosial lebih.

Bagaimana budaya membentuk kekaguman

Dalam percobaan pertama, peserta dari China dan Amerika Serikat mengisi buku harian harian, menulis tentang pengalaman terpesona (jika mereka memiliki satu hari itu), pengalaman sukacita (jika mereka tidak pernah mengalami kekaguman), atau sesuatu yang ingin mereka bagi (jika mereka tidak mengalami emosi).

Para peserta juga mengukur seberapa kuat mereka merasakan berbagai harapan, rasa terima kasih, iri, atau malu yang positif dan negatif seperti emosi - dan mengisi ukuran cepat "ukuran-diri" di mana mereka diminta untuk memilih lingkaran yang paling mewakili rasa diri mereka dari serangkaian lingkaran yang semakin besar.(Ukuran ukuran-diri ini dan yang lain telah divalidasi sebelumnya dan tidak terhubung dengan ukuran tubuh yang sebenarnya.)

Menganalisis isi buku harian, para peneliti menemukan bahwa kedua kelompok melaporkan ukuran diri yang lebih kecil setelah mengalami kekaguman. daripada sukacita, dan bahwa ukuran diri itu terkait dengan tingkat kekaguman yang mereka rasakan. Selain itu, mereka menemukan bahwa perasaan positif atau negatif lainnya tidak mempengaruhi peringkat ukuran diri.

Hasil ini tidak mengejutkan Yang Bai. “Ketika saya mengalami kekaguman, saya merasa seperti saya hanyalah bagian kecil dari dunia yang luar biasa ini," katanya. "Ini semacam rasa metafora dari diri yang menyusut selama kekaguman."

Yang menarik, meskipun, para elisitor yang dilaporkan kagum berbeda untuk peserta Cina, yang memilih lebih banyak pengalaman yang melibatkan orang lain daripada yang melibatkan alam. Selain itu, peserta Cina memiliki efek yang lebih besar dari takjub, bahwa ukuran ukuran diri mereka secara signifikan lebih kecil daripada ukuran diri orang Amerika mengalami tingkat kekaguman yang sama.

"Orang-orang mungkin memiliki pemahaman yang berbeda tentang kekaguman, tetapi kecil diri adalah komponen kunci dari pengalaman, "katanya. "Tapi, karena budaya yang berbeda memberikan konteks yang berbeda, ada beberapa perbedaan."

Ketika diri menyusut, dunia kita meluas

Untuk semakin memahami kekaguman dan diri kecil, Bai dan rekan-rekannya meminta orang acak dalam dua lokasi turis-turis yang disebut Fisherman's Wharf di San Francisco dan pemandangan indah Lembah Yosemite - untuk mengisi survei singkat yang mengukur seberapa banyak kekaguman, kebahagiaan, kesombongan, kesedihan, ketakutan, atau kelelahan yang mereka rasakan. Kemudian, mereka meminta orang-orang untuk menggambar gambaran diri mereka saat itu, melabeli diri mereka dengan kata "saya" dan menambahkan hal lain yang ingin mereka tambahkan ke gambar.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang di Yosemite mengalami lebih banyak kekaguman. daripada yang ada di Fisherman's Wharf, tanpa memandang kebangsaan. Selain itu, orang-orang yang menyelesaikan potret di Yosemite menggambar gambar-gambar diri mereka yang jauh lebih kecil dan label "saya" yang lebih kecil daripada yang ada di Fisherman's Wharf. Diri yang lebih kecil ini benar-benar terhubung dengan perasaan takjub, bahkan ketika mengendalikan semua emosi lain yang mereka ukur.

“Meskipun kami merasa kecil dalam momen yang menakjubkan, kami merasa terhubung dengan lebih banyak orang atau merasa lebih dekat dengan orang lain. Itu adalah tujuan awe, atau setidaknya salah satu tujuannya. "

―Yang Bai, Universitas California, Berkeley

Namun, tidak jelas apakah kekaguman menyebabkanrasa diri yang lebih kecil.

Jadi, Bai dan rekan melakukan eksperimen laboratorium, di mana para peserta China dan Amerika secara acak ditugaskan untuk menonton video alam yang menakjubkan atau video lucu, dengan hewan-hewan dalam pengaturan alam yang dijuluki dengan suara manusia konyol. Sebelum dan sesudah video, para peserta mengisi kuesioner yang mengukur ukuran diri, emosi positif dan negatif, dan status sosial yang dirasakan.

Hasil menunjukkan bahwa video yang menakjubkan secara konsisten memunculkan perasaan diri yang lebih kecil, tetapi diri kecil itu melakukannya tidak sama dengan merasa lebih rendah dalam status sosial. Ini, Bai yakin, dapat membantu orang-terutama orang Amerika, mungkin-lebih baik menerima gagasan bahwa diri kecil bisa positif.

“Orang-orang di AS sering diajarkan bahwa mereka harus mandiri dan mengandalkan diri mereka sendiri; jadi, mereka mungkin lebih suka memikirkan ukuran diri mereka sebagai lebih besar-dominan dan percaya diri, "katanya. “Tapi, diri kecil yang dibawa oleh rasa takjub tidak menurunkan status sosial. Ini sesuatu yang unik untuk dikagumi. "

Apa hubungannya semua ini dengan kolektif sosial? Eksperimen tambahan oleh Bai dan rekan-rekannya menyelidiki hal ini.

Awe membuat kita bersama-sama

Para peserta Cina dan Amerika kembali secara acak ditugaskan untuk menonton video yang membangkitkan rasa takjub atau video lucu dan kemudian diinstruksikan untuk menggambar gambaran mereka saat ini. lingkaran sosial, menggunakan lingkaran untuk mewakili orang-orang (termasuk diri mereka sendiri) dan jarak antar lingkaran untuk mewakili seberapa dekat mereka merasa kepada setiap anggota jaringan sosial. Mereka juga mengisi kuesioner tentang emosi mereka.

Setelah itu, pengkode menghitung jumlah lingkaran untuk melihat berapa banyak orang dalam lingkaran sosial masing-masing peserta. Kemudian, mereka mengukur ukuran lingkaran berlabel "saya," ukuran rata-rata lingkaran yang mewakili orang lain, dan jarak rata-rata antara setiap lingkaran "lain" dan lingkaran "saya".

Hasil menunjukkan bahwa peserta merasa kagum. ukuran lingkaran yang lebih kecil untuk diri sendiri, seperti yang diharapkan dari eksperimen lain. Namun, perasaan kagum tidak mengurangi ukuran rata-rata dari lingkaran lain yang ditarik, sehingga efek "kecil diri" tidak membuat semuanya terlihat lebih kecil.

Selain itu, untuk peserta Amerika yang terpesona, jumlah lingkaran yang mewakili ikatan sosial mereka meningkat; untuk peserta Cina, jarak rata-rata antara lingkaran "lain" dan "saya" menurun, tetapi jumlah ikatan sosial tidak berubah secara signifikan. Bai menyarankan ini mungkin ada hubungannya dengan perbedaan budaya - orang Amerika menjadi lebih individualistis, dan orang Cina lebih kolektivis. Tapi, bagaimanapun, dia menyimpulkan, diri kecil yang berpengalaman dalam kekaguman terikat pada hubungan sosial yang lebih baik.

"Sementara kita merasa kecil dalam momen yang tak terduga, kita merasa terhubung dengan lebih banyak orang atau merasa lebih dekat dengan orang lain," dia berkata. "Itu tujuan awe, atau setidaknya salah satu tujuannya."

Dalam percobaan terakhir, Bai dan rekan-rekannya memandang kekaguman dan kohesi sosial, sementara juga membandingkan efek dari kekaguman versus malu-emosi juga terkait dengan "kecil diri, "meskipun tidak dengan cara yang sama.

Para peserta mengisi survei yang termasuk ukuran ukuran diri mereka. Kemudian, mereka diminta untuk mengingat pengalaman terpesona, malu, atau kontrol netral (khususnya, ketika mereka terakhir melakukan cucian) dan menulis tentang hal itu. Setelah itu, mereka kembali menilai ukuran diri mereka, dan mengisi ukuran fokus diri, keterlibatan dengan orang lain, harga diri, status sosial, dan rasa kekuatan.

Mereka yang menulis tentang kekaguman atau rasa malu keduanya mengalami penurunan diri. -ukuran, seperti yang diharapkan. Namun, para peserta dalam kondisi terpesona tidak mengalami harga diri, status sosial, atau kekuasaan yang lebih rendah. Sebaliknya, mereka mengalami keterlibatan kolektif yang lebih besar daripada mereka yang mengalami rasa malu.

“Kita bisa merasa kecil dalam menanggapi berbagai jenis emosi-misalnya, ketika Anda merasa malu, Anda juga akan merasa kecil. Namun, kekerdilan yang dibawa oleh kekaguman itu unik, "kata Bai.

Dia berharap bahwa dengan menyebarkan ide kekaguman dan diri kecil, dia akan membantu orang untuk memahami mengapa mereka membutuhkan lebih banyak kekaguman dalam hidup mereka.

"Orang dapat dengan mudah mengabaikan manfaat dari perasaan kecil, perasaan rendah hati," katanya. “Tapi, kita semua merasakan kebutuhan untuk merasakan hubungan dengan manusia lain, dan kekaguman memainkan peran yang sangat penting dalam hal itu."

Artikel ini awalnya muncul di Greater Good, majalah online dari Greater Good Science Center di Berkeley, satu mitra Lihat artikel asli.

Meditasi Terpandu Awe Walk

Temukan Momen Awe-in the Forest