Mendapat Anak-Anak Dilepas dari Smartphone Mereka

HEBOH.! Kecanduan Hp Android pelajar Sakit Jiwa Akibat HP Android smartphone (Juni 2019).

Anonim
Menetapkan panduan seputar penggunaan teknologi anak-anak dimulai dengan kebiasaan dan pilihan sadar orang tua. Mark Bertin, MD, berbagi tips tentang bagaimana keluarga dapat memperhatikan teknologi mereka.

Anak-anak dan waktu layar menyebabkan kegelisahan orang tua dewasa ini - dan untuk alasan yang bagus. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak menghabiskan rata-ratatujuh jam sehari terpaku pada komputer, tablet, ponsel pintar, atau layar televisi. Kenyataan ini telah menciptakan kehebohan yang pada musim gugur, American Academy of Pediatrics (AAP) memperbarui rekomendasi lama pada masa kanak-kanak masa kanak-kanak.

Jauh dari revisi radikal, pedoman baru menunjukkan sedikit waktu yang dipilih dengan baik baik-baik saja mulai dekat delapan belas bulan, ketika digunakan secara interaktif dengan pengambil perawatan. Di bawah delapan belas bulan tidak ada waktu yang tersisa, kecuali percakapan video dengan kakek-nenek. Mulai dari dua hingga lima, maksimum harian per jam disarankan, dan untuk anak yang lebih tua, dua jam waktu total ,tidak berbeda dari sebelumnya.

Mengapa waktu layar menjadi topik yang unik dan menantang? Panduan jenis ini sulit diterapkan di dunia nyata. Anak-anak tidak ingin mendengar bahwa di luar pekerjaan rumah terlalu banyak waktu layar sebenarnya berdampak pada perkembangan yang sehat. Namun, karena anak-anak tidak memiliki fungsi eksekutif yang matang ,keterampilan kognitif yang diperlukan untuk mengelola kehidupan seperti orang dewasa, pengambilan keputusan yang bijaksana di sekitar layar tetap terbatas sampai mereka belajar lebih baik. Sekuat apa pun yang dirasakan anak-anak, penggunaan teknologi yang sehat bergantung pada orang tua.

Pusat Komando Kehidupan

Fungsi eksekutif seperti CEO kehidupan kita. Apa pun yang berkaitan dengan organisasi, perencanaan, antisipasi, fokus, dan pengaturan perilaku bergantung pada fungsi eksekutif. Pengembangan fungsi eksekutif yang sehat pada anak usia dini bahkan telah dikaitkan dengan kesuksesan sepanjang hidupakademik dan sosial.

Sebagian besar, anak-anak bergantung pada orang tua untuk mengatur kehidupan sambil menunggu fungsi eksekutif untuk dewasa. Fungsi eksekutif mewakili jalan menuju pemecahan masalah yang kompleks dan penetapan tujuan, dan kemampuan untuk menunda gratifikasi jangka pendek untuk keuntungan jangka panjang. Kenyataan yang meresahkan adalah bahwa fungsi eksekutif tidak sepenuhnya matang sampai sekitar usia tiga puluh . Itulah salah satu alasan anak-anak dan remaja membuat keputusan yang tidak terlalu pintar ketika datang ke media sosial. Singkatnya, bahkan seorang remaja yang tampak mandiri hampir pasti tidak memiliki kapasitas penuh untuk membuat pilihan berpandangan panjang.

Fungsi eksekutif yang belum dewasa adalah bagian besar dari apa yang membuat anak-anak bertindak seperti, baik, anak-anak. Di sekitar layar, pikirkanlah seperti ini: Kebanyakan orang dewasa memiliki fungsi eksekutif yang sepenuhnya dikembangkan dan kemampuan yang kuat untuk mengelola perhatian, memprioritaskan, merencanakan, dan mengontrol impuls, dan mempertimbangkan masa depan. Mereka masihberjuang untuk menjaga ponsel dan perangkat menjadi selingan. Apa artinya bagi anak rata-rata?

Karena anak-anak tidak memiliki kapasitas manajemen diri dari orang dewasa, mereka sangat berisiko ketika datang ke layar. Bagi banyak orang, apa pun yang terasa terbaik saat ini ( Saya bosan, di mana tablet saya? ) mengalahkan kesehatan dan kesejahteraan hampir setiap saat. Untuk remaja yang tenggelam dalam dunia sosial yang kompleks dan mendorong kebebasan, hormon dan emosi yang mudah menguap menciptakan badai sempurna ketika bergabung dengan fungsi eksekutif yang belum matang dan smartphone. Mengirim selfies telanjang-hei, mengapa tidak ? Bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk refleksi dan kejelian belum dewasa!

Menempatkan Anak-Anak Anda pada Diet Media

Seperti orang tua dari generasi ke generasi, peran modern kita adalah mencintai anak-anak kita, membimbing mereka, dan ajari mereka. Anak-anak selalu membutuhkan pengawasan, dan tidak ada yang unik tentang daya tarik mereka dengan teknologi. Orangtua sebelum kami mengelola perilaku seorang anak di sekitar mengemudi, berpesta, jam malam, dan sopan santun, dan sekarang kami harus terus melacak teknologi juga. Ini berarti menetapkan batasan dan memberi mereka lebih banyak kebebasan karena mereka mendapatkannya dari waktu ke waktu, bukan sebelumnya.

Empat Dampak Negatif dari Kecanduan Telepon

Teknologi adalah alat; itu tidak secara inheren baik atau buruk. Untuk menyimpannya di tempat yang sehat dalam hidup kita membutuhkan penggunaan yang terampil. Tidak seperti tren yang berlalu yang membuat orang tua takut selama bertahun-tahun, penelitian menunjukkan waktu layar yang tidak dipantau secara gamblang akan berdampak buruk pada anak-anak. (Rock and roll tidak pernah terbukti mempengaruhi perkembangan anak dengan cara yang nyata; itu tidak jahat, ternyata.) Aktivitas yang dimoderasi dengan baik dapat menambah pembelajaran, tetapi ratusan studi menunjukkan bahwa ketika perangkat mendorong penggunaan mereka sendiri, konsekuensi mengikuti.Beberapa contoh termasuk:

  • Perhatian jangka pendek dan jangka panjang dan fungsi eksekutif menderita.Perhatian seperti laser terhadap layar adalah ilusi; anak-anak tetap terlibat karena perhatian mereka terus-menerus, secara aktif bergeser. Itu sebabnya itu menyenangkan. Peningkatan waktu di depan layar telah dikaitkan dengan perburukan fokus jangka panjang. Penggunaan jangka pendek seperti bermain game di bus sekolah-telah dikaitkan dengan segerapenurunan fungsi eksekutif.
  • Tidur menjadi terganggu . Studi menunjukkan bahwa kita semua mendapat manfaat setidaknya satu jam tanpa layar sebelum tidur. Jika Anda seseorang yang tertidur dengan TV, Anda mengalihkan diri dari kegelisahan, tetapi mungkin tidak membantu diri Anda tertidur.
  • Waktu layar dapat mengganggu bahasa, komunikasi, dan bentuk keterlibatan sosial lainnya.Latar Belakang televisi di rumah-rumah telah dikaitkan dengan interaksi sosial yang lebih singkat. Bahkan hanya memiliki telepon di meja dalam percakapan telah terbukti mengganggu. DVD “Pendidikan" yang digunakan dalam satu penelitian tidak hanya gagal berfungsi — mereka menyebabkan perkembangan bahasa menjadi lambat. Khususnya pada anak-anak yang lebih muda, waktu layar harus menjadi kesempatan untuk terlibat, bukan melepaskan diri, dengan orang lain.
  • Waktu layar memunculkan kesulitan perilaku.Satu penelitian menunjukkan tidak lebih dari memotong konten media yang tidak pantas di rumah prasekolah mengarah ke perilaku sekolah yang lebih baik.Di lain, video game kekerasan di remaja terbukti mengurangi aktivitas di bagian otak yang merespon kekerasan. Tentu saja, tidak setiapanak yang bermain video game akan terpengaruh, tetapi lebih dari kelompok anak-anak tampaknya ada pengaruh.

Manajemen Layar Pikiran

Perhatian berarti menjalani hidup dengan lebih banyak kesadaran dan kurang reaktif kebiasaan. Untuk orang tua, itu berarti tidak berusaha untuk kesempurnaan tetapi meluangkan waktu untuk memantau dan menyesuaikan kembali sesering mungkin. Karena anak-anak membutuhkan bimbingan kami di sekitar bidang kesehatan lainnya, mereka membutuhkannya dengan teknologi. Jika ada satu titik takeaway seputar seluruh badan penelitian teknologi, inilah: Keterlibatan orangtua yang kuat waktu layar moderasi dalam dan dari dirinya sendiri berkorelasi dengan keberhasilan akademik, perilaku, dan sosial.

Keterlibatan orang tua yang kuat waktu layar di dan dari dirinya sendiri berkorelasi dengan keberhasilan akademis, perilaku, dan sosial.

Tetap terlibat berarti mendorong kembali kebiasaan layar yang tak beralasan. Layar peran bermain dalam kehidupan didorong oleh ember penelitian dan periklanan dolar, sebuah industri yang gatal untuk menghasilkan lebih banyak uang. Di mana pun teknologi membantu, mendidik, atau menghibur dengan cara yang seimbang, itu sempurna. Ketika penggunaannya didorong oleh kebosanan, ketakutan, atau paksaan, perhatian berarti berhenti dan mengalihkan perilaku kita.

Tidak banyak yang berubah selama bertahun-tahun tentang bagaimana anak-anak berkembang atau peran orang tua. Anda tidak akan membiarkan seorang anak makan kue cokelat di setiap kali makan dan Anda tidak akan membiarkan mereka mengemudi sembarangan. Dengan token yang sama, Anda tidak dapat membiarkan mereka menggunakan layar tanpa batas. Mengasuh anak di era digital berarti hal yang sama seperti pada zaman batu: Anak-anak membutuhkan kasih sayang, pengaturan batas perusahaan, dan pendekatan yang sadar, sadar, dan jernih untuk membimbing mereka, dari tongkat dan batu melalui televisi dan telepon pintar.

Enam Cara untuk Menjadi Peduli dengan Teknisi Anda sebagai Keluarga

Beberapa panduan dasar keluarga untuk waktu layar mencakup…

  • Mulai dengan diri Anda sendiri.Anak-anak belajar banyak sekali hanya dari menonton orang tua mereka, dan 70 persen anak-anak hari ini merasa orang tua mereka ada di layar mereka terlalu banyak. Ketika Anda bersama anak-anak Anda, cobalah untuk meletakkan perangkat Anda dan memperhatikan keluarga Anda. Anda adalah model peran pertama untuk penggunaan layar.
  • Orangtua memutuskan berapa banyak.Untuk semua perdebatan tentang berapa banyak waktu yang sehat, itu datang ke orang tua memprioritaskan apa yang ingin mereka prioritaskan. Ambillah kalender harian, dan isi semua yang Anda hargai terlebih dahulu. Mulai dengan waktu tidur, jam sekolah, pekerjaan rumah, membaca, olahraga, waktu di luar rumah, kegiatan setelah sekolah, dan waktu istirahat untuk bermain tanpa akhir. Apa pun yang tersisa setelahbahwa olahraga adalah waktu maksimum yang tersedia untuk layar, tanpa melampaui pedoman AAP. (Alat online untuk mengetahui hal ini tersedia di sini). Trik lain adalah tanyakan pada diri Anda: Berapa persentase downtime tak terjadwal yang langsung masuk ke layar?

Berapa persentase waktu tidak terjadwal yang langsung menuju ke layar?

  • Orangtua memutuskan kapan.Menetapkan panduan seputar pekerjaan rumah, makan,dan waktu tidur layar. Gunakan waktu yang ditentukan dengan bijaksana, penjadwalan sehingga Anda bisa mendapatkan apa yang perlu dilakukan di sekitar rumah. Ajarkan sopan santun dan sopan santun juga berarti, ketika ada orang yang sebenarnya di sekitar kita memperhatikan orang itu. Satu latihan untuk tetap terlibat dengan yang lain adalah mengambil napas dalam-dalam terlebih dahulu ketika telepon berdering atau bergetar, berhenti sejenak sebelum memutuskan apakah perlu perhatian segera.
  • Orang tua memantau konten.Internet dapat menjadi sumber yang luar biasa, sehat, dan bermanfaat informasi untuk anak-anak penasaran. Itu juga dapat mengekspos mereka ke banyak yang tidak sesuai perkembangan. Sejumlah permainan mungkin mendidik, lebih jelas tidak. Situs seperti Common Sense Media menyediakan informasi yang tidak bias untuk orang tua tentang apa yang sesuai usia di sekitar berbagai permainan, pertunjukan, dan film. Jauhkan komputer dan layar dari kamar tidur sehingga Anda tahu apa yang dilakukan anak-anak Anda. Gunakan filter konten, ajarkan penggunaan yang sehat, dan awasi kebiasaan secara keseluruhan. Bidik untuk tetap menjadi orang tua yang bijak dan terlibat.
  • Ingat bahwa layar adalah hak istimewa, bukan hak.Dalam beberapa generasi sebelumnya, anak-anak menggunakan mobil keluarga secara bertanggung jawab dan dijaga agar tetap pada jam malam, atau jika tidak ada konsekuensinya. Teknologi tidak berbeda. Jika anak-anak tidak mengikuti aturan keluarga, tidak ada yang salah dengan hasil yang serupa - Anda kehilangan hak istimewa ponsel untuk akhir pekan. Untuk memutuskan waktu tidak akan menghancurkan kehidupan sosial mereka lebih dari sekedar melakukan grounding bertahun-tahun yang lalu.
  • Buatlah pilihan aktif.Kesadaran adalah inti dari perhatian, melangkah dari autopilot ke pengambilan keputusan aktif. Sebagai contoh, sebuah tren telah berkembang untuk memberi setiap siswa sekolah menengah sebuah smartphone, meskipun kebanyakan orang tua menyadari betapa seringnya mereka mengacaukan pada usia tersebut. Kebanyakan ahli berpikir sekolah menengah waktu yang lebih baik untuk smartphone, tetapi tren tetap hidup. Di sekitar pilihan itu atau yang lainnya, jeda, catat apa yang mendorong pengalaman Anda, dan kemudian putuskan apa yang terbaik menurut Anda.
Artikel ini awalnya muncul di The Garrison Institute, salah satu mitra Mindful. Lihat artikel asli.