Bersikap Welas Asih… Kepada Diri Anda, Says Peneliti

How to Rewire & Evolve Your Brain to Experience a New Reality By Dr. Joe Dispenza (Juli 2019).

Anonim
Sebuah area baru penelitian psikologis yang disebut self-welas asih - seberapa baik orang melihat diri mereka sendiri - adalah dasar dari artikel terbaru yang ditulis oleh Tara Parker-Pope untuk The New York Times .

Penelitian menunjukkan bahwa memberi diri kita istirahat dan menerima ketidaksempurnaan kita mungkin merupakan langkah pertama menuju kesehatan yang lebih baik. Orang-orang yang mendapat nilai tinggi pada tes kasih sayang diri memiliki lebih sedikit depresi dan kecemasan, dan cenderung lebih bahagia dan lebih optimis. Data awal menunjukkan bahwa rasa sayang pada diri sendiri bahkan dapat mempengaruhi seberapa banyak kita makan dan dapat membantu beberapa orang menurunkan berat badan.

Ide ini mungkin tampak bertentangan dengan saran yang dikeluarkan oleh banyak dokter dan buku-buku self-help, yang menunjukkan bahwa kemauan dan diri sendiri -discipline adalah kunci untuk kesehatan yang lebih baik. Tetapi Kristin Neff, seorang pelopor dalam bidang ini, mengatakan bahwa bela rasa diri tidak menjadi bingung dengan kesenangan diri sendiri atau standar yang lebih rendah.

Baca artikelnya.

03/04/11