5 Hambatan Umum di Tempat Kerja yang Mempengaruhi Kesejahteraan

Tariq Ramadhan; Tugas dan Tanggung Jawab Muslim di Eropa (acara Liga Muslim Jerman) (Juni 2019).

Anonim
Setiap tempat kerja menyimpan saluran yang potensial untuk energi kreatif. Apakah Anda mengenali milik Anda?

Sebuah kuis kecil: Apa yang memberi Anda energi di tempat kerja? Mustahil kuat bahwa jawaban dengan cepat muncul dalam pikiran. Mungkin itu kolaborasi, tantangan kreatif baru, atau potongan waktu yang tidak terganggu untuk fokus. Sekarang pertimbangkan, apa yang mengalirkanenergi Anda? Mungkin campuran orang, tempat, dan skenario muncul dalam pikiran, karena ada begitu banyak hal yang melemahkan energi kita di tempat kerja. Mengapa ini penting? Karena energi kreatif dan produktif kita inilah yang mendorong pemikiran terbaik kita dan membuat kita merasa terhubung dengan pekerjaan kita. Ketika energi itu dialihkan, diblokir, atau dikeringkan, bukan saja kita jauh kurang efektif, kita biasanya tidak terlalu bahagia. Berikut adalah lima zapper energi umum di tempat kerja:

1) Drama

Anda mungkin tertarik padanya atau Anda mungkin membuatnya — entah tujuannya adalah mengalihkan perhatian dan menghindari masalah yang tidak menyenangkan. Sebagai cara untuk mengatasi rasa takut atau ketidakpastian (atau menunda menghadapinya), adalah umum bagi orang-orang untuk menciptakan "cerita" untuk mengisi rincian yang hilang. Misalnya, orang membuat teori mereka sendiri tentang mengapa perubahan terjadi dalam strategi bisnis atau personel. Kali berikutnya sedikit melodrama datang ke arah Anda, cobalah untuk melihat cerita dan kembali ke fakta. Tanyakan pada diri Anda sendiri, atau orang-orang yang terlibat, "Apakah ini benar?" Pertanyaan ini dapat mengganggu spiral drama ke bawah yang dapat membunuh produktivitas dan moral.

2) Kesempurnaan

Ini adalah keyakinan bahwa tidak ada ruang untuk kesalahan. Ketika orang merasa mereka bekerja di lingkungan di mana yang terbaik mereka tidak cukup baik, itu tidak hanya demoralisasi, tetapi juga membatasi inovasi: tidak ada yang mau mengambil risiko karena takut "melakukan kesalahan." Cara untuk mengalihkan ini energi adalah jujur ​​tentang apa yang Anda ketahui dan tidak tahu dan apa kekuatan dan kelemahan Anda. Misalnya, "Saya hebat dengan konten, tapi saya butuh bantuan gambar untuk menyampaikan kata-kata saya untuk presentasi." Melepaskan ide kesempurnaan dan bersikap terbuka terhadap kegagalan adalah cara kami belajar.

Melepaskan gagasan kesempurnaan dan keterbukaan terhadap kegagalan adalah bagaimana kita belajar.

3) Kaca-Setengah-Kosong Outlook

Ketika fokus Anda selalu pada apa yang salah, itu benar-benar melelahkan. Dan jika Anda berlama-lama dalam pola pikir itu terlalu lama, itu dapat menyebabkan hypervigilance (dan percayalah pada saya, ini bukan penggunaan energi Anda yang produktif!). Sebaliknya, lakukan upaya harian untuk mengenali dan merayakan apa yang berhasil. Ini tidak berarti menghindari atau mengabaikan masalah dan tantangan yang perlu ditangani. Itu berarti dimulai dengan kemenangan pertama.

Ketika fokus Anda selalu pada apa yang salah, itu benar-benar melelahkan.

4) Tidak Ada Batas

Tanpa batasan yang jelas tentang apa yang dapat diterima, nyaman, dan dapat ditoleransi dalam kehidupan kerja Anda, selalu akan ada kebingungan (bagi Anda dan orang-orang yang berurusan dengan Anda). Jika Anda memiliki komitmen keluarga pada hari tertentu dalam seminggu, biarkan orang yang bekerja dengan Anda tahu, jadi mereka memiliki konteks mengapa Anda tidak bebas hari itu. Menetapkan dan mengkomunikasikan batasan-batasan untuk diri sendiri dan untuk tim Anda memungkinkan semua orang tahu apa yang diharapkan dan yang tidak diharapkan. Itu membuat energi mengalir ke arah yang positif.

5) Kontrol

Ini muncul sebagai keinginan kompulsif untuk mengetahui segalanya dan mengendalikan hasil. (Halo, micromanaging!) Ketika kita bergantung pada pengendalian perilaku, kita mungkin takut — entah hasilnya tidak berjalan sesuai keinginan kita atau "terekspos" sebagai tidak cukup baik — keduanya dapat menguras energi Anda dengan berfokus pada tidak lengkap atau salah data (alias drama). Anda dapat menghindari pengurasan ini dengan membiarkan tindakan itu terjadi secara alami, tanpa campur tangan Anda. Ambil langkah mundur dan refleksikan saat Anda menyadari dorongan untuk memaksakan hasil menjadi seperti yang Anda inginkan. Melepaskan kendali tidak berarti Anda berhenti peduli. Itu berarti Anda dapat melihat banyak hal dari berbagai sudut pandang dan menganggap semua orang berarti baik dan bertindak dengan niat terbaik.

Artikel ini muncul di majalahedisi Juni 2017.

4 Cara Memikirkan dengan Pencegahan Kantor dengan Lelah

Lima Cara untuk Menemukan Waktu untuk Menjeda